10 Orsakir þyngdaraukningu sem læknar hafa skipt um skoðun um
Til baka árið 1905, framtíð US Forseti William Howard Taft áhyggjur af svo mikið um sverleikann hans - hann vó meira en 300 pund (136 kíló) - að hann byrjaði samsvarandi við Dr. Nathaniel E. Yorke-Davies, ensku þyngd tap sérfræðingur. Yorke-Davies sett Taft á ströngum lág-carb, lágmark-feitur meðferð sem fól í sér þriggja blaðsíðna lista yfir matvæli sem hann var heimilað að borða og sjálfur hann þurft að forðast. Það gekk reyndar - Taft misst 60 £ (27 kíló). Feeling vel, Taft þá villst úr fæðunni og fékk jafnvel þyngri en hann var áður [Heimild: Klein].
Hljómar kunnuglega, ekki satt? Síðan tíma Taft, hafa Bandaríkjamenn eltu aðra lækna mataræði, og reynt ýmsar tegundir af framandi meðferð - allt frá 1930 Hollywood Diet, sem lagði áherslu borða greipaldin með hverri máltíð til Paleo Diet dag, sem talið miðar að því að líkja forfeður okkar veiðimanna [ ,,,0],Heimildir:. Rotchford, Jabr]
Við höfum heyrt nóg af þyngd tap ráðgjöf í gegnum árin eins og heilbrigður, um hvaða matvæli til að borða, hvenær á að borða þá og hvaða samsetningar til að forðast. Og við höfum séð þyngd tap sérfræðingar misvísandi skoðanir eða skipta um skoðun um hvað er raunverulega að gera okkur fitu.
Í sannleika, fullt af vinsælustu hugmyndum um þyngd tap og gróða, þ.mt þær sem einu sinni voru málsvari af Sérfræðingar hafa ekki haldið upp vísindalega athugun. Hér eru 10 truisms sem nú eru yfirheyrður
10:. Til Missa Þyngd, fylgja réttu (Fad) Diet
Í áranna rás, hafa sérfræðingar prédikað kosti alls konar mataræði, úr hvítkál súpa á Atkins til Miðjarðarhafslandanna mataræði. Til baka í 1990, einn af the hottest duttlungum var svæðið mataræði, sem kallaði á nákvæma hlutfall af kolvetnum, fitu og prótein í hverri máltíð. Í 2000s, leikkona Gwyneth Paltrow championed macrobiotic mataræði, einn skammt byggist á heilu korni og grænmeti [Heimild: Rotchford]. Gerir þú furða hver sjálfur raunverulega vinna.
Samkvæmt 2013 grein í Journal of American Medical Association, það er engin vísindaleg sönnun þess að einhver af þessum megrun áætlun er betra en aðrir. Greining á fjölda slembuðum rannsóknum á ýmsum mataræði sýndi að munur á áhrifum á efnaskipti og líkamsþyngd var lítill - að meðaltali breyting var aðeins 2,2 £ (1 kílógramm) - og ósamræmi [Heimild: Pagoto og Appelhans].
Hins vegar, það þýðir ekki a
[1] 