7: Varist Freshman 15
Í áratugi, það er verið samþykkt sem Sannleikurinn sem framhaldsskólanemar (sérstaklega konur) mun pakka á pund á fyrsta ári í háskóla. The fyrirbæri var einu sinni þekktur sem " freshman 10, " (sem þýðir, a £ 10 þyngdaraukning) en frá því seint 80s, það er stækkaður í " freshman 15, " sem við ráð er nemur mataræði bekk verðbólgu [Heimild: Khazan]. The truism er enn tekin svo alvarlega að við fréttir program " Good Morning America " var a 2014 hluti heitir " Slá Freshman 15 " og bauð góðar ábendingar eins og, " The matsalur er ekki allt-þú-geta-borða Steakhouse " . [Heimild: Drayer]
En " freshman 15 " er í raun goðsögn. Í 2008 rannsókn birt í Journal of American College Heilsa, 121 nýnema á a Northeastern University greint meðaltali þyngdaraukningu 2.7 pund (1 kíló), með körlum (3,7 pund) í raun að öðlast meira vægi en konur (1,7 pund). Aðeins helmingur nemendanna þyngdist á alla, og hagnaður voru um 7 £ á meðaltali. Þriðjungur nemenda hafði ekki þyngdaraukningu, og 15 prósent í raun misst þyngd á freshman [Heimild:. Mihalopoulos, et al].
Já, þú munt sennilega borða meira í framhaldsskóla en þú gerðir í hár skóla (the 3- pund ávinningur er enn meira en meðaltal manneskja hagnaður á ári), og þú ættir að vera varkár með mataræði, en líkurnar eru þú munt ekki svínakjöt upp um 15 pund
6:. Þú ert fitna vegna þess að þú Skortur Dairy
Þessi gæti hafa fengið byrjaði um miðjan 2000s, þegar rannsókn í ljós að of feitar fullorðnir sem át þrjá 6-eyri (170 g) skammta af fitu-frjáls jógúrt sem hluti af minni-kaloría mataræði, missti 22 prósent meira vægi en könnum sem einfaldlega skera hitaeiningar. Jafnvel fleiri appealingly, rannsókn, sem var styrkt að hluta af fyrirtæki sem framleiðir jógúrt, komist að því að jógúrt eaters misst fitu í maga svæði en samanburðarhópnum. Og það er það sem allir vilja, ekki satt? Tilgátan var að kalsíum og prótein frá lágmark-feitur mjólkurbú vara einhvern veginn hjálpaði til að brenna fitu og bræða burt á pund [Heimild: WebMD].
Takk, jógúrt fyrirtæki! Það hljómar eins og a laglegur góður samningur, þar jógúrt bragðast betur en nokkur önnur framandi concoctions se
