Dr. Pam Peeke fjallað "Working Out Sjúga" eftir Chuck Runyon
Ég veit hvað þú ert að gera. Það er Janúar, og enn og aftur þú finnur þig trolling gegnum mýgrútur nýju mataræði og " beef'em " upp hæfni bækur vona og biðja að einhver þarna úti raunverulega gerist hvað meðaltal Jane og Joe þarf þarna úti. Og mest af því sem þú fannst sennilega voru venjulega fá-í-your-bikiní í þrjár vikur efla (eins og þú hefur einhvern tíma átt einn til að byrja með) eða sex pakkar í sex vikur ímyndunarafl. Jæja, þegar maginn er svo stór að það er got eigin Póstnúmer hennar, þú ert að dreyma ef þú heldur miðja þitt er að bráðna í burtu í stuttu máli!
Ekki gefast upp von því hér kemur anda fersku hæfni loft til að hjálpa leiða þig að heilbrigðu og tónn líkama og huga. Chuck Runyon, forstjóri og co-stofnandi hvenær Fitness, settist niður og skrifaði undir Maverick nýja nálgun til að taka betri umönnun af þér. Í bók sinni, Vinnandi Út Sjúga (Perseus 2012), Runyon kynnir hæfni Rebellion ™.
Endurstilla Hvað Afþreying þýðir að þú
Nei, þetta þýðir ekki að þú keyrir í burtu frá hæfni. Þess í stað, samkvæmt bókinni, er það "uppreisn fólks endurskilgreina hæfni á eigin forsendum. Þetta fer út fast abs og hlaupabrettum. Það er um að fagna litla sigra og sigra, og gefa rödd til svita haters og afsökun aðilar. "Runyon og hans meðhöfunda Brian Zehetner og Rebecca DeRossett, eru að henda út opið boð til karla og kvenna sem hefur verið meiddur á þeirra couches, rugla með mataræði og líkamsrækt misinformation, margmiðlun yfir loforð og Frank lygar um hvernig á að ná fram persónulegum vellíðan þeirra markmiða. The Hvenær lið vill slíta hver og einn af þeim óánægju fellihýsi - gæti þetta verið þér? - Frá einföldum stólum sínum, taka þá með sameiginlega höndum þeirra og fylgja þeim til heilsu og vellíðan sem þeir svo eiga skilið
Hvernig hann rífa þetta burt.? First, með attitude breytingum. Með clippy, fyndinn stíl, Runyon setur það út þar lýsa upp fyrir framan hann og hans lið "fær það" og skilur gremju. Annars vegar er hann að segja þér "Já, það virðist sem að vinna út sjúga," þegar þú þarft að taka tíma til að vinna það fyrir þær niðurstöður sem þú vilt. En á sama tíma, hann gerir sterk rök fyrir því að fá burt aftan endar að bjarga eigin lífi - og, ó, að mikill og tilfinning orkugjafi sem bónus.
Í bókinni talar hann á þínu tungumáli, að "ekkert BS" ýta á hægfara brey
[1] 