10 Fæði sem ekki bara virka ekki
Matur er nauðsynlegt fyrir líf. Það er einnig mikilvægt fyrir hamingju og líður vel um sjálfan sig, í samræmi við Kip Hardy, skráð næringarfræðings með Emory Healthcare í Atlanta, Ga. Hún bendir á að í alþjóðlegum hefð deila mat, svo sem með fjölskyldu manns á matmálstímum, með vinum í fríi eða fara út fyrir máltíð með samstarfsfólki í vinnunni. Þetta þýðir að matur getur annað hvort hjálpa tengja fólk eða skipta þeim, og einn eiginleiki óhollt borða mynstur eða tíska mataræði það að þeir valda einangrun vegna þess að þeir eru svo róttækar. Muna Grapefruit Mataræði sem lofað fólki að þeir myndu falla 10 £ í 12 daga? Það gekk eftir verulega takmarka hitaeiningar og kolvetni. . En það olli einnig þreytu og máltíð Einhæfni
" The aðalsmerki fullt af tíska mataræði útbreiðslu á síðustu árum er að þeir draga úr eða auka neyslu macro næringarefni - fituefni, kolvetni og prótein - til mikillar, " útskýrir Hardy. " Þú getur ekki tekið hvaða einn af þessum burtu að verulegu stig fyrir umtalsvert magn af tíma ... það er bara ekki heilbrigt ".
Við skiljum að léttast getur verið eina markmið þessara mataræði fyrir margir. Engu að síður, margir af þessum mataræði einfaldlega virka ekki í langan tíma. Þegar við segjum " verk, " er átt við að missa pund hægt og skipulega og vera fær um að halda kjörþyngd án reiða sig á of mikilli kaloría takmörkun, flóknar valmyndir, dýr pilla eða stórkostlegar mat takmörkunum. Það þýðir að finna lífsstíl breytingar sem þú getur faðma. Ef þú ert einn af mörgum fólk í leit að frekari upplýsingar um að gera og don'ts næringarfræðingur, lesa á að læra um 10 fæði sem virka ekki og hvers vegna
10:. The Acai Diet
The acai (áberandi Ah-andvarp-ee) Berry, einu sinni ekki-nafn ávöxtum frá Amazon lófa, hefur á undanförnum árum mikið í flokkunarkerfinu heimsins fyrir heilsa hagur þess. Það er verið kynntur fyrir hár andoxunarefni þess efnis og getu þess til að bæta meltinguna, afeitra líkamann og hægja öldrun. Það er einnig orðið vinsæll sem fæðubótarefni til að stuðla að þyngdartapi [Heimild: Zeratsky].
The acai mataræði varð vinsæll eftir Dr. Nicholas Perricone hrósað mikið andoxunarefni ávinning Berry er á Oprah Winfrey Show. Það er ekki nákvæm meðferð fyrir þessu mataræði, en hugmyndin er að fella þessa viðbót í daglegu lífi þínu. Kostnaður við að nota fæðubótarefni bilinu $ 40 til 80 í h
[1] 