9:. Atkins Diet
Er þetta bara afsökun til að borða beikon allan daginn? Ekki nákvæmlega, en mataræði verk krefjast fólk til að harkalegur draga úr neyslu á kolvetnum og skipta þá með prótein, hvort sem það er beikon, ostur eða egg. Hugmyndin er að yfirvigt fólk hafa tilhneigingu til að borða of margar hreinsaður kolvetni, eða tómur kaloría. Án kolvetni, líkaminn mun þá byrja að brenna fitu sem þeir framleitt í upphafi.
En nutritionists og læknar eru áhyggjur nokkra þætti þessu mataræði. Í fyrsta lagi er það ferli er þekkt sem ketósu - þar sem líkaminn brennir eigin fitu sína verslanir sem orku [Heimild: Nordqvist]. Skaðvalda aukaverkanir geta verið andremma, hægðatregða og jafnvel nýru og lifrarskemmdir (nema maður eyðir fullt af vökva), þar sem þessi líffæri að vinna yfirvinnu til að vinna úr hækkuðum gildum prótíni. Loks hafa kolvetni alltaf verið hluti a byggja blokk af hollu mataræði sem leiðir til viðvarandi orku og heilbrigða heilastarfsemi [Heimild: Hardy]. Án kolvetni, getur verið að þú skinnier, en ekki endilega heilbrigt. Og þá er það málið
8: dûkan Mataræði
Attack, skemmtiferðaskip, styrking og stöðugleika er upphaf stigum dûkan Mataræði [Heimild: dûkan]. Þetta gæti hljómað meira eins stigum flotans bardaga en þá mataræði, en þeir flytja eitt atriði: Fita er óvinur og þú ert að fara að afmá hana. Hér er hvernig það virkar: Over áratug, franskur læknir heitir Pierre dûkan ljóst að ef matur neysla einstaklingsins takmarkast að mestu leyti halla prótein, £ falla burt. Já, þetta hljómi svipað Atkins Diet. [Heimild: Zelman]
Eins og með Atkins, Næringarfræðingar og læknar vara við því að útiloka kolvetni og takmarka önnur matvæli, svo sem grænmeti, ávexti, þú ert líka að takmarka næringarefna inntaka. Að auki næring annmörkum, getur þú einnig endað með slæmum anda, þreyta og nýrnasjúkdómum. The botn lína er að á meðan þú getur endað nokkur pund léttari, ekki búast við að halda þessari þyngd nema þú hafir alltaf valinn borða svínakjöt og hafrar bran
7:. Blood-gerð Mataræði
Kannski hljómar þetta mataræði gerlegt þar sem það nefnir einn af flestum undirstöðu líff
