Fólk mun ganga mjög langt til að léttast hratt, sama hversu sársaukafull eða madcap áætlun. Hér er sönnun: The HCG Mataræði felur daglega inndælingu eða fæðubótarefni mannlegrar æðabelgskynhormónakveikju (hCG) - þungun hormón sem hefur verið samþykkt sem ófrjósemi, en sýnir fátt bendir til þess að það hjálpar fólki að léttast [Heimild: Nelson]. The hormón ásamt mikilli kaloría takmörkun er í hjarta þessu mataræði. Því miður, alvarleg kaloría takmörkun getur haft skaðleg áhrif á heilsu, þ.mt vanhæfni til að uppfylla næringarþörf manns. Einnig, aukaverkanir hCG gæti falið höfuðverk, þreyta, pirringur og karlkyns brjóstastækkun.
Þetta vegan mataræði stuðlar að neyslu lífrænna og náttúrulegum matvælum eins ferskum ávöxtum, kókos mjólk, náttúrulegum matvælum, þang, þurrkuðum ávöxtum, korn, baunir, hnetur og grænmeti [Heimild: WebMD]. Það eru örugglega til fólk sem getur neyta hrár matur fyrir langan tíma og vera fínn og heilbrigt. En flestir finna það mjög takmarkandi og hafa a harður tími getting nóg vítamín B12 og A-vítamíns Ástæðan fyrir þessu er sú að sumir næringarefni, svo sem lycopene (mikilvægt andoxunarefni til blöðruhálskirtli og heilsu blóði sem er að finna í tómötum), eru ekki í boði fyrr en maturinn er eldaður. Hið sama gildir um járn finnast í ferskt grænmeti. " Ég myndi aldrei, sem næringarfræðingur, mælum með að einhver fylgja hrár matvæli mataræði, " segir Hardy. " En ef þú ákveður samt að, þú þarft að vera mjög skuldbundið sig til matvælaframleiðslu ".
Einn af the fleiri árangursríkur og minna umdeild tíska mataræði, Zone Diet kallar þú þarft að halda fast hlutfall af próteinum (30 prósent), kolvetni (40 prósent) og fitu (30 prósent). Þetta gerir það auðvelt að fylgja. Jafnvel svo, Næringarfræðingar og dieticians óttast að Zone stuðlar að borða mikið magn af mettaðri fitu, sem getur verið skaðlegt kólesteról og getur leitt til hjartasjúkdóma yfir langt tímabil. Þetta mataræði einnig hundsar alveg staðreynd að fólk getur enn fengið svöng og orkulaus [Heimild: WebMD].
Þetta mataræði gengur undir ýmsum nöfnum: The Paleo Diet, sem Caveman Mataræði, Stone Age Diet eða veiðimaður -gatherer mataræði. Whatever val þitt, þetta borða áætlun er byggð á matvælum sem neytt á Paleolithic tímum sem
