10 Fæði Það bara dont Work

lauk fyrir um 10.000 árum síðan. Þetta þýðir að leiðbeinandi matvæli geta vera veiddir, veiða eða safnað. Þetta felur í sér matvæli, svo sem svínakjöt, fisk, egg, ávexti, hnetur og grænmeti. Matvæli til að forðast fela korn, belgjurtir, mjólkurvörur, salt, sykri og unnar olíur.

Gallinn við þetta mataræði, segir Hardy, er að enn og aftur maturinn takmarkanir gera það erfitt að viðhalda. Það kann einnig að vera vandamál með að fá allar nauðsynlegar næringarefni sem leiðir af grænmeti, heilkorn og minnka-feitur mjólkurvörur [aðilum: Zelman; Hardy].

Langar þig að læra meira um að missa eða viðhalda þyngd þinni? Það er hellingur meira upplýsingar á næstu síðu.