6. Tester gallabuxur:
Ef ég er á barmi þess að borða það eða ekki að vinna út þegar ég veit að ég þarf að, ég reyni bara á gallabuxum prófanir mínum. Þau eru mælikvarði val mitt þegar það kemur að því að gauging stærð líkama minn. Fyrir mér er minna hversu mikið ég vega og meira um hvernig mér líður og hversu stór /lítill ég er. Ég veit að umfang áherslu mér út og ég hugfangin á tölu. Ef mig langar prófunartæki mínum smá fastur, ég er ekki einu sinni hika - ég setti það fótspor niður eða ég binda á strigaskór mínum og fara út að hlaupa
7. Skinny Jeans í eldhúsinu:
Bókstaflega hanga horaður gallabuxur í eldhúsinu eða búri þannig að í hvert skipti sem þú gengur í að " að sjá hvað er nýtt í ísskápnum " eða gera sumir tilfinningalega borða í von um að gera sjálfur líða betur (sem mun að lokum gera sjálfur finnst verra) að sjá þá horaður gallabuxur hangandi þar og ljóst að, en þeir 10 sekúndur af smekk brum sælu eins og þú um að poka af flögum verður himneskur ... ef þú forðast að dagleg poka í mánuð, verður þú að vera að renna, öfugt við kreist inn horaður gallabuxur. Og að lokum, ekkert bragðast eins góð og þunnt finnst
8. Post Þess í búri:.
finna sjálfur að opna ísskáp dyr og eyeballing allt (eins og ef þú ert ekki þegar vita hvað það er birgðir með), perusing búri, og riffling gegnum frysti, jafnvel þegar þú ert enn fullur af kvöldmat? Ég geri. Waaaaaay of oft. Ég er mikill á seint-nótt sjálfstætt sannfærandi að njóta nokkur (eða heaping handfylli) M & Ms er " í lagi " og að nei, ég mun ekki sjá eftir því á morgun ... En ég setja post-it miðum með litlum áminningar sem ég ætti ekki að borða það fótspor, val til að borða það fótspor, og, versta tilfelli - niðurstöður borða það kex:. þyngdaraukningu
9. Strip !:
Ef þú ert having a harður tími hvetjandi, ræma niður til Eco skivvies þínum og frammi sjálfur í spegil. Það er ekki um að leita að galla, það er um að horfa á hvar þú stendur núna og vera heiðarlegur um það. Já, ég gæti notað hlaupa núna. Nei, ég virkilega vil ekki að líma það fótspor til hliðar læri mínu ...
10. Say It Out Loud !:
Já, ef þú ert að fara að mindlessly snarl, taka það út af huga þínum og gera tilkynningu:. " Ég er nú að borða þetta a
