5 Warm Weather Skrifstofa Workout Hugmyndir
Þegar dýr fatten upp og hægja fyrir vetrarmánuðina, það er svo þeir 'vera fær um að lifa á tímum þegar þeir eru ekki að veiða eða safna. Þó að við mennirnir getum ekki notað sömu afsökun, við hafa tilhneigingu til að setja á auka þyngd á köldu veðri [Heimild: Casey]. Og skortur á tíma varið úti er helsta ástæða.
Þegar hitastig fá hlýrra, getur þú vilt að vera virkari en þú áhyggjur að vinna áætlun mun halda þér innandyra. Sem betur fer, there ert a tala af lifnaðarhættir þú geta höfuð úti fyrir æfingu á meðan þú ert enn á skrifstofunni.
Og fljótlega, afsakanir þínar fyrir ekki dvelja passa mun bræða burt eins og snjó.
5: spinna þín Sýndu
Finnst þér starf þitt fer þér smá tíma til að vinna út? Þú þarft ekki að gera það í ræktina á hverjum degi til að komast í æfingu. Lítil færist bæta upp. Offita sérfræðingur James O'Hill telur fólk getur tapað þyngd einfaldlega með því að auka magn af skrefum í sínu daginn [Heimild: Zelman].
Nota þessa heimspeki og byrja að leggja bílnum eins langt í burtu frá skrifstofu bygging eins og mögulegt hverjum degi, eða byrja að labba í uppáhalds veitingastaðinn þinn í hádeginu. Yfir vetrarmánuðina, slæmt veðurfar getur gert þessar aðgerðir minna en hugsjón. The hlýja veður árstíðirnar eru hins vegar gott tími til að taka bílastæði-mikið göngu og byrja safna skrefum. Þú munt finna það miklu skemmtilegri en Einhæfni hlaupabretti.
Það eru einnig aðrar æfingar gym sem hægt er að breyta til útivistar, vinnudagur æfingu. Skurður Stiga-fjallgöngumaður fyrir skref utan skrifstofubyggingu. Þú gætir einnig viljað eiga viðskipti kyrrstöðu hjólið fyrir hvað er næst á listanum okkar. Halda lestur til finna út
4:. Roll gegnum Líkamsþjálfun
þín
Manstu þegar þú varst krakki og hélt að það væri svo flott bara að hjóla í skólann frekar en að taka rútuna? Jæja núna þú hafa þessi tækifæri, á þann hátt. Ef þú býrð nógu nálægt þar sem þú vinnur, hringrás í stað akstur. Ekki aðeins verður þú að vera að fá alveg líkamsþjálfun, en þú munt einnig spara peninga á gasi.
Jafnvel ef þú getur ekki hjóla til vinnu, íhuga að fjárfesta í hjóli rekki fyrir bílinn þinn svo að þú Hægt er að taka kostur af tveimur hjólum æfingu í hádeginu. Og reiðhjól er ekki eina leiðin til að rúlla í átt hæfni - rollerblades geta boðið aðra leið fyrir þig að æfa hratt á Hádegishlé
Hægja fyrir eftirfarandi æ
[1] 