3: eitt.. Með Outdoors
Þegar veðrið er hlýtt og fallegt, fullt af fólki að leita að afsökun til að fara út og njóta sólskinsins, chirping fugla og grænt gras. Ef þú finna sjálfur að skipta á mörkum skrifstofubyggingu fyrir lunches, hlé og jafnvel fljótur breathers, þú might vera innblásin af hugleiðslu æfingar eins jóga eða tai chi - starfsemi sem þeir ætluðu að gera í náttúrunni fremur en í sal hæðum.
Það bara smá teygja mun yfirgefa þig tilfinning fleiri endurnýjað. Hins vegar hratt hraða dæmigerðum vinnudegi getur gert það erfitt fyrir fólk að hægja niður, ígrunda og fá miðju. Ef mögulegt er, finna stað sem er svolítið í burtu frá ys og bustle starfsemi vinnustað, en er samt hvetjandi. Þetta mun leyfa þér að framkvæma hreyfingar með hlutfallslegu magni friði.
Á fleiri hagnýtum huga, vertu viss um að koma með mat ef þú ert að fara að vera að gera jóga úti.
Halda að lesa fyrir hefðbundnari líkamsþjálfun.
Einn af the auðveldlega heitt veður æfingar sem þú getur fengið á vinnudegi þínum felur lítið annað en lacing upp strigaskór þína. A skokka eða fljótur-skref ganga hægt brenna heilmiklar hitaeiningar og fá adrenalíni dæla nóg til að ýta þér í gegnum the hvíla af the síðdegi.
Prófaðu circling bílastæði eða byggja á fæti. Ef þú vinnur á skrifstofu garðinum, ganga til öðru húsinu og aftur. Þú munt finna að þú getur búið til margar, skapandi leiðir - bara að vera viss um að nota varlega í hár-umferð svæði bílastæðinu. Til að bæta meira gaman að daglegum hringi, finna ganga (eða keyra) félagi frá skrifstofu.
Eitt enn ábending að fara.
Sum fyrirtæki senda starfsmenn á námskeið til að ráðast í Hópefli starfsemi eins alræmd " að falla " æfing þar sem einstaklingur plunges afturábak í haug af vinnufélaga og býst við að vera óhætt veiddur. Kannski einfaldara og gamaldags nálgun væri bara eins og árangursríkur: samkeppnishæf hópíþróttum. Og - bónus - þú vilt fá fleiri æfa þannig líka
Ef fyrirtæki þitt hefur upp lið í eftir-vinnu íþróttir deildinni, taka kostur af the tækifæri til að fá passa við þinn vinnufélaga. . Warm-veður íþróttir eins Mjúkbolti vilja raunverulega fá þú sviti. Þú gætir jafnvel reyna eitthvað nýtt og einstakt eins Adult Dodgeball.
Ef fyrirtæki þitt er ekki með neina íþróttir rasta, íhuga að byrja einn. Óundirbúinn eftir vinnu leikur eins Pick-Up körfubolta eru annar skemmtilegur, virk valkostur.
Þú munt finna fullt meiri hæf
