eitthvað að slaka á með, og okkur öllum að gera það ".
En Katz er niður á Netinu, að minnsta kosti eins konar endalaus Vefur brimbrettabrun margir taka þátt í ". Að eyða tíma einangruð frá öðru fólki á Netinu ekki nýta mikið af því tagi af hlutur sem við teljum myndi örva nýjar leiðir í heilanum. Félagslegu samhengi er mjög mikilvægt ".
Ekki kemur á óvart, það eru jafnvel verri hlutir sem þú getur gert fyrir heilann. Rétt eins og æfing virðist hjálpa minni, hafa móðgandi venja öfug áhrif. Umfram áfengi eða fíkniefnaneyslu er algeng orsök andlegrar skort sem aldraða aldri, og reykingar lækkar súrefni sem heilinn fær.
blöndum ákveðnum lyfjum getur breytt athygli span og minni. Og streitu losar hormón sem drepa heilafrumur
Sumir hagnýt ráð frá sérfræðingum í huga leikur sem þú getur spilað:.
Lærðu hvernig á að borga eftirtekt. Of oft við reka í huga okkar eða mindless starfsemi á kostnað fylgjast eitthvað áhugavert og nýtt í kringum okkur. Eitt af því sem beitir Austur heimspeki, svo sem Zen er að vera meðvitaður um núinu. Reyna nokkrum sinnum á dag til að þurrka ákveða hreint og líta í kringum þig eins og ef þú ert að sjá vinnustað eða heimili í fyrsta sinn.
Spila greindur leiki. Bridge, skák og Scrabble eru dæmi um góða leiki heila. Crossword þrautir (þeir eru í boði á netinu nú) eru einnig vel andlega æfing sem mun bæta athygli skerpa og skokka minni kunnáttu þína.
Vertu félagslega. Vera með vinum og með tilfinningalega, andlega og félagslega færni er nauðsynleg fyrir góða geðheilsu. Prófaðu hópíþrótt eða starfsemi.
Halda dagbók eða dagbók. Að skrifa niður hvað þú gerðir eða hugsun eða fannst á daginn gerir á hverjum degi mismunandi og hjálpar í varðveisla minni.
Page
[1] [2] [3]
