Flokka greinina Eldhús Yoga Eldhús Yoga
Vinkona kallar það " arsen klukkustund " - Að frazzled glugga tíma eftir vinnu og fyrir kvöldmat þegar krakkarnir eru Cranky eru fullorðnir endast, og allra bit-your-höfuð-af þeir gráðugir. Ef þú ert eins og mig, the síðastur hlutur þú feel eins og að gera á þessum rokgjarnra tímabilinu er elda. Það sem ég sárþarfnast raunverulega er að leggja mig í rólegu herbergi, ljós ilmandi kerti, kveikja á róandi tónlist, og gera 20 mínútur af jóga til unknot líkamlega og andlega Kinks af degi mínum. Stundum ég bara það, þá byrja elda kvöldmat í miklu bjartari ástand líkama og huga
En allt of oft, forgangsverkefna sigra:. Krakkarnir hafa kennslustund eða íþrótta atburður að mæta, maðurinn minn eða ég hafa fund, eða öllum - ég sjálfur innifalinn - er of fjári svangur að bíða aukalega 20 mínútur í kvöldmat. Við gætum borða eða koma með mat í, en það ber eigin streitu sína, ekki síst þar sem er kostnaður. Einhver annar í fjölskyldunni gæti elda, en við skulum ekki einu sinni fara þangað.
Eftir margra ára í erfiðleikum með þetta matinn vandamáli, ég lenti nýlega á lausn sem er breytt viðhorf mitt gagnvart matreiðslu. Ég kalla það " eldhús jóga, " framkvæmd sem samþættir hluti af jóga við verkefni undirbúa kvöldmat.
A Headstand meðan hrært Peas?
Áður en þú mynd mig gera Headstand meðan hrært baunir, láta mig útskýra. Jóga þýðir " stéttarfélags, " og þetta forna Indian list leitast við að sameina líkama og huga, með það að markmiði að sameina dauðlega menn með eilífa guðlega. Líkamleg aga sem hefur orðið svo vinsæll í okkar áherslu út samfélagsmynd er nefnd Hatha jóga og var stofnað, að hluta, til að hjálpa losa líkamlega spennu svo sérfræðingar gætu setið enn að hugleiða. Hatha jóga er bara einn af átta mismunandi venjur jóga með sama markmið - að ná uppljómun
Hatha jóga hefur marga kosti heilsa meðal streitu minnkun, þyngd stjórna, aukinn sveigjanleika og styrk.. En að hugsa um þetta andlega aga sem eingöngu líkamlega þjálfun er algeng Western mistök sem ég sá að ég var að gera þegar ég fann neyðist til að velja á milli jóga og matreiðslu. The heilsa aðferð er að sameina tvö
". Yoga einu sinni eða tvisvar í viku í klukkutíma eða svo er vissulega betri en engin jóga á öllum, " skrifa Georg (CQ) Feuerstein og Larry Payne í excellent, ef því miður heitir, ferðahandbók Jóga fyrir imba
(IDG Bækur, 1999). &q
[1] 