Ábendingar Frá Gunnar Peterson, CSCS, CPT

Tips Frá Gunnar Peterson, CSCS, CPT
Flokka greinina Ábendingar Frá Gunnari Peterson, CSCS, CPT Ábendingar Frá Gunnari Peterson, CSCS, CPT

Hvort sem hann er þjálfun Jennifer Lopez meðan hún er á veginum, eða Angelina Jolie í næstu kvikmynd hennar, einkaþjálfari Gunnar Peterson er upp fyrir áskorun. Þegar þjálfun viðskiptavinum á flatmaga efnasamband hans í LA, Gunnar tekur ekki-bull nálgun hæfni. Þú líkamsþjálfun, punktur.

Hann æfði með alla frá Boxer Mike Tyson að leikarinn George Wendt ( Skál
) og hann virðist aldrei að hægja! En sem betur fer gátum við grípa hann fyrir smá Q & A (hann var í raun að ganga í ræktina í Philly á viðtalið)

Gunnar segir hvernig hann heldur stjörnum í laginu og hvernig þú getur fengið. mest út úr líkamsþjálfun þína of
Q: Hvað er leyndarmál Jennifer Lopez 'til að dvelja í lögun

A: Ég myndi segja leyndarmál hennar er að vera í samræmi og að ekið. Hún er mark-stilla manneskja. Hún veit hvað það tekur að fá á toppur og að vera á toppnum og hún gerir það
Q:. Hversu lengi þú vinnur út með henni á venjulegum degi

​​A:? Einhvers staðar frá 60-90 mínútur boli. Það fer, eins og þegar við þjálfaðir í að gera myndina " nóg " Ég kynnti hana Wade Allen (sjá Getting Strong With Krav Maga) svo hún myndi gera það og þá vinna út með mér, allt í leikni mína. Það er öðruvísi á hverjum einasta degi. Við hættu líkamann upp, tvo vöðva hópa á dag. Ég mun bæta við eitthvað lægri líkami daglegur - ekki alltaf þungur þola - og ég blanda í bili efni. ÉG gera a einhver fjöldi af útlægum aðgerð hjarta með henni
Q:.? Hvers konar hlutur geta konur gert til að fá líkama eins Jennifer ef þeir geta ekki efni þjálfari

​​A: The þjálfari þarf ekki að vera lykill það getur verið aukin. En þeir verða að vera satt að áætlun. Þeir geta ekki reyna hvert einasta tíska sem kemur út í hverjum mánuði í hverjum tímaritinu. Ég er allt um að blanda það upp, en þeir geta ekki bara gert - eins og amma mín myndi segja - 'Willy nilly, "að reyna þetta og reyna að. Til dæmis á hjarta- líkamsþjálfun, mismunandi hversu styrkleiki mjög lengd, mismunandi virkni sjálft. Breyting millibili innan starfsemi. Við skulum taka bara kyrrstöðu hjólið td gera harða þá hægur, þá hæð, þá ekki hæð. Það er allt að vinna líkaminn öðruvísi og fleiri bugða kúlur þú kastar það, því meira sem fara til þess að þurfa að bregðast við eða laga sig að því, og því meira sem það verður að aðlaga meira það þarf að breyta
Q:.