vigta áhættu og finna Class
Yoga, eins og allir íþrótt, gerir það ekki. koma án áhættu sína betur. Og ein rannsókn bendir til þess að áhættan að menn gætu í raun verið meiri en konur. Þegar New York Times blaðamaður William J. Broad, höfundur " The Science Yoga: áhættu og umbun, " byrjaði að lesa póst frá lesendum um bók hans, áttaði hann að mun fleiri karlar voru að skrifa með sögur af jóga meiðsli en konur.
Þegar hann rannsakað, fann hann að þótt menn gert upp um 16 prósent af jóga þjóðarinnar þeir virtust gera grein fyrir á milli 24 og 30 prósent af mönnum sem verða á jóga - meiðsli eins rifið vöðva, sködduð liðbönd, beinbrotum og dislocations. Einn kennari sagði honum að vegna þess að menn hafa meiri vöðva en konur, " þeir geta þannig neyða sig í krefjandi sitja þeir gætu annars finna ómögulegt. &Quot; Því miður, það getur einnig leitt til sársauka, vöðva stofn og meiðslum. Broad fann einnig mikið líkama sönnunargagna vitna óvirkan muninn sveigjanleika milli karla og kvenna, sérstaklega í mjaðmagrind svæði. [Heimild: Broad]
Ein leið fyrir menn til að forðast sérstaklega erfiðisvinnu og hættuleg sitja er að sækja námskeið sem ætlað er bara fyrir karla. Sumar borgir hafa strákur aðeins vinnustofur, svo sem YoGuy í Vancouver, Kanada; Broga, í Martha er Vineyard, New York, San Diego, og Manitoba, Kanada; og Le Male Yoga í New York City.
Ef þú getur ekki fundið karlkyns áherslu bekknum nálægt þér, þó ekki hugfallast. Fjöldi karla í jóga er að aukast, og flestir kennarar eru ánægðir með að hafa betri kynjajafnvægi í vinnustofur þeirra. Kynntu þér kennari þinn áður bekknum og nefna nein meiðsli, áhyggjur, eða sveigjanleika mál sem þú hefur. Hann eða hún verður að vera fær um að stinga breytingar á hvaða afstöðu sem gæti verið of erfitt, svo þú getur haft öruggt og skemmtilegt líkamsþjálfun. 
[1] [2]