næring annmörkum getur einnig leitt til næsta vandamál á listanum okkar. Hvað er það
3: Blóðleysi
Margir léttur finna sig þreytu allan tímann. Þessi skortur á orku og þreyta er klassískt einkenni blóðleysis. Önnur einkenni blóðleysis eru óreglulegur hjartsláttur, mæði, sundl og höfuðverkur. Blóðleysi er blóðsjúkdómur sem á sér stað þegar það er skortur á rauðum blóðkornum. Þessi blóðkorn eru ábyrgir fyrir að flytja súrefni til líffæra, og þegar þeir sýna ekki upp fyrir vinnu, sem líkaminn fær ekki eldsneyti það þarf að orku líkamann. Blóðleysi af völdum næring annmörkum járni, B-12 og fólat, sem er önnur ástæða léttur fólk ætti stöðugt að athuga með lækna sína um hvort þeir eru að neyta nóg af réttum mat.
Sem léttur getur valdið margir æxlun málefni kvenna. First, tíðahring konunnar oft hættir eða verður óregluleg þegar hún er of horaður. Þó að kannski ekki máli að unga konu, sem óregla gæti orðið mál þegar hún ákveður að verða þungaðar. Ekki aðeins er það erfiðara fyrir léttur konur að hugsa, það er líka erfiðara fyrir þá að halda uppi þungun, eins tíða regluleysi áhrif á legi fóður sem styður fóstrið. Samkvæmt einni rannsókn, léttur konur sem fékk þunguð voru 72 prósent líklegri til að miscarry á fyrsta þriðjungi [Heimild: Naish]
Menn eru ekki í friði, annaðhvort - léttur menn eru 22 sinnum fleiri. í hættu á að viðvarandi kynlífsvanda eins ristruflanir, sársaukafull samfarir eða vanhæfni til að sáðlát [Heimild: Goodman]. Það kann einnig að vera tengiliður milli þyngdar mannsins og heilsu sæði hans [Heimild: Naish].
Þó að margir af okkur hafa áhyggjur af því að hafa of mikið líkami feitur, við verðum öll að hafa svolítið í því skyni að halda líkama okkar heilbrigðum. Eitt verkefni sem fita framkvæmir er að framleiða estrógen. Við tengjum estrógen með konum, en bæði karlar og konur þurfa það fyrir heilbrigð bein. Án nóg estrógen, verða bein brothætt og viðkvæmt breakage. Það fer bæði kynin á hættu beinþynningu, sama aldri þeirra. Þess vegna, einföld haust eða slys er líklegri til að valda alvarlegum áverkum eða jafnvel dauða í kjörþyngd mann.
Til að forðast beinþynningu og öðrum skilyrðum sem við höfum rætt í þessari grein, fólk sem falla undir líkamsþyngdarstuðuls kjörþyngd (18,5) ætti að tala við lækni eða hjúkrunarfræðingi um fitna á öruggan hátt. Frekari upplýsingar um mataræði, hreyfingu og önnur
