Flokka grein sneaky Sykur Sneaky Sykrur
Jafnvel ef þú ert ekki sætur tönn, eru líkurnar á að þú tekur í meira en réttmætum hluta þinn af sykri á hverjum degi. Viðbætts sykurs er hægt að finna í allt frá gos til salatsósu og jafnvel í annars heilbrigðum matvælum eins jógúrt.
The World Health Association mælir fækka hreinsaður sykur til að draga úr hættu á offitu. The added sykur í mataræði okkar virðist vera að bæta allt að auka pund á American waistlines. Magn viðbætts sykurs í vörur er að aukast. Samkvæmt bandaríska Megrunarvörur Association, að meðaltali American eyddi um 123 pund af viðbættum sykri á ári árið 1980. Árið 1999, þessi tala hafði hækkað í 158 pund. Hvers vegna? Við út að borða oftar, og við erum að borða meira og meira pakkaðar matvæli og drekka meira og meira drykkur.
Sugar Bowl
Þú þarft ekki að hafa sykurlaust mataræði, en draga úr the magn af sykur þú neyta er vitur ákvörðun. Útlit fyrir eftirfarandi atriði um innihaldsefni merkimiða - þeir eru allir gerðir af sykri:
Útlit fyrir sykri skráð á " Næring Staðreyndir " Nefnd matvæli sem þú kaupir. Það verður að vera skráð í grömmum. Mundu: Sama hvað uppspretta er, hvort sem það er náttúrulega ávaxtasykur í jarðaberjum eða bætt sætleik af síróp, það vindur allt upp á sama stað á næring staðreyndir merkimiðanum. Ef vara listi aðeins ferskt eða þurrkaðir ávextir í Innihaldslýsingin, þú veist að sykur er dregið frá þessum aðilum. Hins vegar, ef reyr sykur og síróp eru skráð auk jarðarberjum, þú veist að sykur hefur verið bætt
Skurður niður á sykri:.
[1] 