Hvaða ert the toppur fæðubótarefni fyrir Olympic weightlifters (og þeir geta hjálpað mér) ?
Ef þú spyrð Olympic weightlifter hvað hann eða hún bekkir, þú ert að fara að fá að andvarpa í svörun.
Það eru engar deadlifts eða bekkur þrýsta í Olympic Lyftingar. Það eru tveir - og aðeins tvö - lyftur í íþrótt í dag: hrifsa og hreinn og skíthæll. Það er ekki eins og máttur lyfta, sem er allt um skepna styrk. Olympic Lyftingar er mjög tæknileg íþrótt og auk styrkleika sem þarf til sprengiefni færist hans, eftir því fjögurra tíma landsvísu meistari lifter Chandler Alford, sveigjanleiki er lykilatriði. " Að undanskildum gymnasts eru Olympic weightlifters mest sveigjanlegt fólk í heiminum, " segir Alford, sem er lokið 13 árstíðirnar eins og Olympic weightlifter, vann fjóra National Championships og er United States Lyftingar Level I löggiltur þjálfari.
Til að lyfta terrifically þungur þyngd frá jörðu og halda henni yfir höfuðið á einni sekúndu líkaminn þarf að vera í topp formi. Og til að fá til að hámarks árangri stigi, þarftu að meðhöndla líkamann eins mjög duglegur vél það er.
Þú þarft að gefa það rétt eldsneyti.
Ólíkt árið 1896, þegar Fyrstu nútíma Olympics fór fram, árið 2012 þar margs konar fæðubótarefni íþróttamaður hefur aðgang að sem allir halda að gefa samkeppnisforskot. Á einum enda litrófsins, höfum við fjölvítamín og mysuprótein. Á öðrum, vefaukandi sterum og HGH (Human Growth Hormone).
Hið síðarnefnda eru bönnuð með World Anti-Doping Agency (WADA), sem viðmiðunarreglur Olympics nefndir fylgja. Þú getur fengið aðgang að lista yfir bönnuð efni á vefsíðu hópsins. Vaxtarþættir, feitur brennari, hormón mótandi, sem dylja lyfjamisnotkun - þeir eru allir ekki-Nos. The National Collegiate Athletic Association (NCAA) notar sambærilegar leiðbeiningar.
Svo, að því gefnu að íþróttamaður fylgir reglum og helst frá safa, hvað eru efst fæðubótarefni fyrir Olympic weightlifters? Við skulum finna út
Ábendingar fyrir að taka fæðubótarefni
Efsta viðbót fyrir Olympic weightlifters er ... (drumroll, vinsamlegast):. Engin viðbót á öllum. Það er um að borða rétt. Eins Alford sagði, " Viðbætur eru bara þessi: fæðubótarefni. Þau eru ekki í staðinn. Ekkert kemur í staðinn fyrir gæsku Whole Foods ".
Prófaðu fyrst að ná markmið þitt næringarlega. Fá fullt af próteini til að byggja upp
[1] 