heilbrigðum Holiday Forréttir og fingur Foods
Þegar um healthiest hlutur á aðila hringrás er skál af söltuðum hnetum, þú veist einbeitni ISN The Standard Miðaverð 't langt undan.
Hvernig ágætur það væri að enda desember á þyngd miðjan nóvember? Að meðaltali 1-pund þyngdaraukning yfir hátíðarnar virðist óveruleg, en flestir tapa aldrei að £ [Heimild: Parker-Pope]. Yfir ævi, festivity þyngd bætir upp - og svín-í-teppi, franskar og cheesy spínati ídýfur eru að minnsta kosti að hluta að kenna
Það kann að virðast óhjákvæmilegt að þessir hár-feitur, hár-kaloría matvæli fylgja. sambland: Þeir eru nokkuð auðvelt að gera, eru fullkomin til að ganga um með, og nánast allir algerlega elskar þá
En vélar sem vilja fara heilbrigðara leið þarf ekki vonbrigðum gestum sínum.. Lower-kaloría, lægri-feitur matvæli getur verið alveg eins bragðgóður og klassískt - þú þarft bara að vita hvar á að líta. Sum hefðbundin Forréttir eru í raun alveg heilbrigt eins og það er; og í svo mörgum öðrum tilvikum, það er einfaldlega spurning um að klip biðstöðu.
Hér, bara nokkrar af þeim leiðir til að létta upp kokteil klukkustund án þess að tapa vegna áfrýjunar. Fyrir ræsir, ert þú leyft að dýfa gulrót í eitthvað annað en mettaðri fitu ...
betra (og Still Delicious) Dips
Það er erfitt að kasta partýi án dýfa eða þremur á borðið. Gulrætur gæti ekki fullnægja á eigin spýtur. Dips þurfa ekki að vera hlaðinn með mettaðri fitu, einnar viku virði af kaloríum og ekkert í vegi fyrir raunverulegum næringarefni, þó
Hummus, fyrir einn -. A blanda af kjúklingabaunum, sesam tahini, ólífuolía olíu, hvítlauk, sítrónusafa og kryddi - er ofarlega á bragðið og tiltölulega lágt í fitu (ekkert af því mettuð). Það er einnig lágt í hitaeiningum og natríum og tiltölulega hátt í prótein, járn og trefjar [Heimild: Self]. Þetta hefðbundna Middle Eastern dýfa má krydduð með viðbótum eins brennt papriku, eggaldin eða fullt af auka hvítlauk
Sumir aðrir heilbrigðir dips eru:.
þjóna með Ristað heild-hveiti Pita, minni fitu whole- k
[1] 