7 Basic Nutrition Tips

Þegar þú gerir að lokum ákvörðun um að fá heilbrigt, þú þarft að byrja einhvers staðar. En hvað ættir þú að trúa? Tími eftir tíma tíska mataræði mistakast. Þeir koma út sterk en skortir á samræmi þyngdartapi. Auk þess að gera þessar fá-þunnur-fljótur hugtök ekki oft eru nauðsynleg vítamín og steinefni. Ákveður að taka metnað sinn í sjálfan þig og næringu, og njóta borða rétt. Það er dýrara að kaupa hollan, náttúrulega mat, en með því að gera svo þú might borða minna. Já, eru unnin og hreinsaður matvæli ódýrt og þægilegt, en þeir eru með hærra verði en þú heldur. Ég hvet þig til að færa matvöruverslun frumvarp upp á fjárhagslegan forgang listanum þínum. Optimal næring er nauðsynleg fyrir heilbrigða starfsemi með aldri, og þú getur ekki sett verðmiða á það.

Það eru svo margir komu á veginum til góða næringu í samfélagi okkar. Næstum sérhver gleðskapur felur mat, oft af hár-fitu, hár-sykur fjölbreytni. Þessar undirstöðu ábendingar næring eru hönnuð til að hjálpa þér að taka þá fyrstu skref í átt að heilbrigðara, hamingjusamara lifnaðarháttum. Byrja hér. Byrja í dag

Á eftirfarandi síðum, læra sjö undirstöðu ábendingar næring
1:.. Forðastu overeating

áherslu á að finna jafnvægi á hungri og fyllingu sem þú borðar. Hætta að borða þegar þú ert ekki lengur svangur, ekki bara þegar þú ert fullur. Muna alla sinnum þú át þar til þú varst óþægilegt. Hvernig var að gera þér finnst? Þú fannst líklega sekur, og vissulega hafði að einhverju leyti af óþægindum í kvið. Að hafa í huga að í hvert skipti sem þú borðar þá auka bit, þeir eru ekki að fara að gera þér líða betur. Þeir munu sennilega gera þér líða verr
2:. Hugsaðu eins og Caveman

Matur er orka fyrir líkamann. Ekkert meira, ekkert minna. Hugsaðu um mat áður en þú borðar: " Hvers vegna er ég að borða þetta "" Þarf ég virkilega þetta "?? Þetta mun hjálpa þér að einbeita sér að borða nóg til að halda þér að flytja, og velja matvæli sem mun gefa þér langvarandi orku. Mundu, sykur er eitt af verstu hlutir fyrir líkama þinn. Það veitir augnablik glúkósa við kerfið leiðir strax orku. Skömmu síðar, glúkósa er farinn og líkaminn er aftur að þrá ódýr orkulindir, eins og fleiri sykur. The endir afleiðing er losun insúlíns til að bregðast við þeirri máltíð stuðla þreytu og heila fogginess
3:. Borða Auðvitað

leggja áherslu á hluti sem koma frá jörðinni, ekki verksmiðju. Besta ráð er, þegar að v

Page [1] [2]