Grapefruit: Natural Þyngd-Tap Food
Nei, greipaldin er ekki sykurlaus ávöxtum, eins og sumir fæði myndi hafa þú trúa. Þrátt fyrir orðspor hans sem " fitu-brennari, " greipaldin hefur enga sérstaka hæfileika til að brenna burt umfram fitu. En það er lágt í hitaeiningum, og leysanlegt trefjar efni hennar sé ágætis nóg til að fylla þig, letjandi þig frá overeating.
Svo já, greipaldin getur hjálpað þér að léttast, bara ekki eins auðveldlega eins og sumir myndu segja. Og það er nærandi, til stígvél. Grapefruit er tart-bragð ávöxtur ekki allir njóta. En fyrir þá sem ekki, greipaldin býður upp á mikla næringu fyrir fáar hitaeiningar.
Heilsa Hagur
Grapefruit er frábær uppspretta af vítamín C. bleikur og rauður greipaldin eru góðar heimildir um sjúkdóm-bardagi beta-karótín. Ef þú afhýða og borða greipaldin eins og þú vilt appelsína, fá þér góðan skammt af fitusnauðu pektín frá himnunum - sama leysanlegt trefjum sem fyllir þig með því að leysa upp í vatni og búa til gel. Eins og a félagi af sítrus fjölskyldu, greipaldin er einnig forðabúrið af öflugum phytochemicals eins flavonoids, terpenes og limonoids. Þessi náttúruleg efni geta haft krabbamein-veg fyrir eignir.
Pink greipaldin innihalda karótenóíð heitir lycopene. Lycopene verndar frumuhimnur og getur bælt æxlisvöxt, sérstaklega í blöðruhálskirtli æxli.
Val og geymslu
Grapefruit er ekki valinn nema það er fullkomlega þroskaður, að val a neitun-heili. Hins vegar velja þau sem eru þung fyrir stærð þeirra; þeir eru juiciest. Og forðast þá sem eru mjúk eða mushy, eða ílöng frekar en umferð. Þeir eru yfirleitt lakari gæðum - hugsanlega pithy og minna sætur. The munur á smekk meðal hvítt, rautt, og bleikum afbrigðum af greipaldin er lægstur; þeir eru jafn sætur (og jafn tart). Geymið greipaldin í crisper skúffu kæli þinnar; þeir ætla að halda í allt að tvo mánuði.
Undirbúningur og Serving Ábendingar
Wash greipaldin áður en skorið í veg bakteríur sem kunna að vera á húðinni frá því að vera kynnt að innan. Þú vilt kannski að koma greipaldin ná stofuhita áður en þú safa eða sneið það fyrir betri skilning bragði.
Þú þarft ekki að relegate greipaldin til morgunmat. Í stað þess að helminga og segmenting það, reyna flögnun og borða það út af hendi fyrir Juicy, mouthwatering snarl. Í eftirrétt, stökkva með smá púðursykri og setja hana undir broiler til það kúla.
Svo að ágrip, borða greipald
[1] 