Pineapple: Natural Þyngd-Tap Foods
Ef þú þarft eitthvað virkilega sætur, og ekki bara einhverjar gamlar ávöxt mun gera, ná ferskum ananas. Það er eitt af sætustu ávöxtum í kring, og hefur miklu minna caloric gildi en sætan, hveiti-fyllt, unnin eftirrétt.
Þó ananas frá Puerto Rico, Mexíkó og víðar eru ódýrari, þeir eru ekki eins safaríkur og flavorful og þeir frá Hawaii. En allt ananas deila sömu æskilega eiginleika:. Óvenju sætt bragð og hár fiber efni
Heilsa Hagur
þjóna ananas í eftirrétt og enginn mun kvarta vantar sælgæti. Það er bara einn kostur af þessu lostæti. Þar að auki, trefjar hennar mun fylla þig og gæti hjálpað að halda þér reglulega. Ananas er líka sætur leið til að fá mangan þína, sem er ein af mörgum beinum-styrkja steinefnum og stjarna leikmaður þegar það kemur að því að vernda þig gegn ókeypis róttækar skaða í gegnum hlutverk sitt í andoxunarefni ensím súperoxíðdísmútasa. Einn bolli umfram ráðlagða upphæð á dag um 30 prósent. Þú færð einnig ágætis magn af kopar og þíamín, auk meira en þriðjung af ráðlögðum C vítamín þínum þörfum.
C-vítamín er andoxunarefni, en það hjálpar líka að halda ónæmiskerfið í þjórfé-toppur lögun með því að auka Viðnám þitt gegn kvefi, flensu og öðrum smitsjúkdómum. Fresh, hrár ananas inniheldur ensím sem kallast brómeleini sem hjálpartæki meltingu og kemur í veg fyrir bólgur og bólgu. Til að fá sem mest bólgueyðandi gagn, sumir benda til þess að þú borðar ananas einn svo bromelain er ekki notaður upp útdráttur annað matarkyns sem þú hefur borðað með það.
Val og Storage
Þegar velja ananas, gleyma öllum aðrar brellur; láta nefið vera leiðarvísir þinn. A þroskaður ananas gefur sætur ilm af grunni sínum, nema þegar kalt. Litur er ekki áreiðanleg, þroskaðir ananas verið í lit af fjölbreytni. Ekki treysta á plokkun lauf úr miðri heldur. Þú getur gert þetta með alla en mest óþroskaður ananas. Og það getur bara eins auðveldlega þýtt að það er rotinn.
Veldu stór ananas sem finnst þungur fyrir stærð sína, sem gefur til kynna juiciness og mikið af deigi. &Quot; augu " ætti að standa út. A þroskaður ávöxtun ananas örlítið þegar ýtt.
Þegar ananas er valinn, það er eins og sætur eins og það mun alltaf fá. Það er ekki gott að láta það " ripen " heima. Það mun aðeins rotna
Undirbúningur og Serving Ábendingar
Ábendingar um að takast ananas:. Skera burt the botn og toppur, þá nota beittum hníf
[1] 