10 fæðubótarefni sem virka ekki eins og auglýst
Lýsi er eitt af algengustu viðbót teknar í Bandaríkjunum, en það er bara snákur olíu í dulargervi? Eitthvað er Fishy í heimi viðbót markaðssetning, og það er erfitt að vita hvort ávinningur og heilsufullyrðingar á umbúðum eru fyrir alvöru eða bara rangar auglýsingar.
Fæðubótarefni eru vinsælar í Bandaríkjunum, og fjöldi Bandaríkjamanna reyna að tryggja leið þeirra að vellíðan er vel malbikaður með næringarefni (hvort sem við erum að borða hollt mataræði eða ekki) er að aukast. Eins og margir eins og 69 prósent Bandaríkjamanna taka daglega næringardrykki, hlutfall sem er hækkað úr 64 prósent árið 2008 (og aðeins um 50 prósent árið 2000). Sem gerir þetta mjög stór fyrirtæki, meira en $ 20 milljarðar varið árlega á fjölvítamín eða öðrum fæðubótarefnum (hvort sem það er hylki, pillur, töflur eða fljótandi) [Heimild: Walsh, Morrison]
En hvað, nákvæmlega, við erum að fá fyrir milljarða okkar.? Meirihluti fólks sem taka bætiefni gera það vegna þess að þeir trúa þessum vítamín, steinefni og jurtir mun lækna kvef, byggja vöðva, bæta minni og almennt til heilsubótar og líftíma. Eins og það kemur í ljós, margir lifa ekki undir kröfum þeirra. Í staðreynd, í sumum tilvikum gætir þú bara að vera heilbrigðari án þeirra
10: Echinacea móti kvef
Echinacea er ekki ný meðferð;. meira en 400 árum síðan, Frumbyggjar Ameríku notuðu það til að meðhöndla sýkingar og fyrir önnur lyf þörfum. Í raun var blómið skráð opinberlega í Bandaríkjunum lyfjaskrárinnar og National formulary (USP-NF) á fyrri hluta 20. aldar, en vinsældir hennar og notkun lækkað með tilkomu sýklalyfja.
Í dag Echinacea er hafa endurvakningu konar, og náttúrulyf viðbót sem er almennt tekið að koma í veg fyrir upphaf eða draga úr einkennum kvef og aðrar Sýkingar í efri öndunarvegi. Þó að sumir sverja af græðandi kraft Echinacea, að minnsta kosti ef byrjaði sem fyrstu einkenni koma fram, vísindamenn geta ekki sammála - en hvorki geta þeir ósammála. Echinacea kann hjálpa líkamanum draga úr bólgum af lifna ónæmiskerfið, og ef það er málið að það getur einnig draga kalt einkenni. Þó að það kann ekki þannig hjá öllum. Skýr og drulla?
A 2007 rannsókn í ljós að Echinacea fæðubótarefni gerði styttir kvef af eins mikið og (að meðaltali) 1,4 daga. Ef tekið áður en kalt tekur halda, Echinacea getur dregið úr hættu á að fá kvef í fyrsta sæti með eins mikið og 58 prósen
[1] 