10 Viðbót Það virka ekki eins Advertised

em líkaminn náttúrulega gerir (nýrnahetturnar framleiða framleiða það). Sérstaklega er það kallað prohormone vegna þess að líkami þinn þarf á því að virkja framleiðslu testósteróns og estrógeni. Og vegna tengsla þess við kynhormóna okkar, við vonum að taka fæðubótarefni mun td auka kynhvöt okkar. En engin rannsókn getur staðfesta að kröfu. DHEA fæðubótarefni eru markaðssett með eilífa æsku í huga; auk bættum kynhvöt kröfum, DHEA er einnig prangari að hægja á öldrun, byggja upp vöðva og auka ónæmiskerfið. En það er ekkert sem bendir þessi fæðubótarefni geta gert neitt af því tagi, heldur. Rannsóknir yfirgnæfandi finna að taka DHEA fæðubótarefni er ekki betra en að taka lyfleysu
2: Fish Oil er ekki panacea fyrir Health vandamál

Bandaríkjamenn eyða fullt af peningum á fisklýsi kaupum - meira en. 1000000000 $ á ári á yfir-the-búðarborð lýsi fæðubótarefni (og það þýðir ekki einu sinni að telja krukku af smjöri hnetu auk omega-3 fitusýrum sem þú halda í búri þínu) [Heimild: LeWine].

Lýsi mun sennilega ekki gera merkjanleg áhrif á upplýsingaöflun barnsins, eða verjast Crohns sjúkdóm eða geðsjúkdóma, þ.mt alvarlegt þunglyndi. Margir af okkur að taka fisk hylki olíu trúa á omega-3 fitusýrur mun draga úr hættu okkar á að fá hjartasjúkdóm; en nokkrar rannsóknir benda til þess að fæðubótarefni lýsi kann að hafa hjarta-heilbrigðum ávinning, stangast nýlegar rannsóknir finnur hjarta ávinning þess má opið. Eða minnsta kosti, ófullnægjandi eða hlutdræg. Rannsóknir eru að finna að sjúklingar með hjarta- og æðasjúkdóma hafa ekki allir að draga úr áhættu þeirra hafa (nother) hjartaáfall, né heldur lýsi lækka hættu á heilablóðfalli, hjartabilun eða öðrum hjarta- ástandi eftir að taka fæðubótarefni í amk eitt ár

Á meðan Lýsi virðist ekki lifa upp til efla sem umlykur það, það er líka ekki snákur olíu lækning -. Rannsóknin sýnir loforð að bæta það að mataræði hjálpar vernda gegn krabbameini. Besta leiðin til að fá dagskammt þinn af lýsi er ekki með bætiefnum. Borða fisk. (Fyrir ykkur sem ekki kjöt eaters, hör er gott í staðinn.)
1: Fjölvítamín getur ekki hafa allir kostir

Nærri 40 prósent af American fullorðna taka daglega fjölvítamín, og meira en 50 prósent af American fullorðnir taka einhvers konar fæðubótarefni (vinsælasta er daglegt kalsíum viðbót) [Heimild: fjötrum]. Þó bendir til þess að kalk getur raunverulega haft jákvæð áhrif á heilsu þína, það virðist ekki vera nein sönnunargögn önnur innihaldsefni í fjölvítamín þinn gerir