forðast gervisykur
Jú, þeir gera mataræði gos þitt auðveldara að kyngja, koma sér vel einstökum pökkum og innihalda mjög fáir, ef einhver er, hitaeiningar, en gervisykur eru ekki eins sætur eins og þeir virðast. Lestu smáletur og þú munt komast að því að með kaffi morgun, þú ert að fá aspartam (finna í NutraSweet og jöfn), SÚKRALÓSI (Splenda) og sakkarín (Sweet'N Low).
Ég sjá gervisykur sem eiturefni til líkamans og efnaskipti þeirra. A þumalputtaregla fyrir góðri næringu er að borða matvæli sem koma frá jörðinni. Þetta gætir þú sagt, eru Kryptonite til þess hugmyndafræði. Listi yfir aukaverkanir af gervisykri er mikill, en algengar skýrslur eru höfuðverkur, svimi, skapsveiflur, kviðverkir og krampar, breytingar minni, þreyta og líkamlega veikleika. Hljóð kunnuglega? Tími til að hreinsa út búri. Lestu merki og íhuga kasta neitt sem inniheldur þessi efni.
Þó þeir í matvælaiðnaði og jafnvel læknar gætu ráðleggja að með því að nota þessar vörur, þyngd tap mun fylgja, hið gagnstæða er í raun satt. Í nýlegri rannsókn í Hegðunarvandamál Neuroscience, auk persónulega klínísk reynsla mín, að styðja þetta. Kenningin er sú að þegar neyslu, líkaminn bregst eins og ef gervi sætuefni er glúkósa og örvar losun insúlíns (fram í dýratilraunum). Þetta myndi valda virkjun líkamans geymslu ham. Fita og sykur eru líklegri til að vera geymd en brenna. Ef sætuefni er neytt af sér sem hluta af lágmark-kaloría drykkja, þá líkaminn er að reyna að geyma glúkósa sem er ekki þarna, svo hungur fyrir sykur er örvað. Að hungur kallar streitu svörun í líkamanum sem er líklega orsök sumra hjarta hjartsláttarónot, höfuðverk og vöðvakrampa. Svo, um stund herma sætleik, umbrot slekkur líkaminn er sett í geymslu ham hungri og fyrir sykur er örvaður.
Það eru nokkrar rannsóknir sem sýna að neysla aspartams geta leitt til umfram stigum fenýlalanín (amínósýra sem er öruggt í litlum skömmtum). The endir-afleiðing er minnkað magn serótóníns í heila. Vegna serótónín er boðefni milli heila taugafrumum, lækkun hans getur leitt til þunglyndis, kvíða eða læti árás. Þunglyndislyfið lyf verka með því að auka magn serótóníns í boði á milli taugafrumna. Áður en þú kveikir á lyfseðilsskyld meds, reyna útrýming þessar vörur frá mataræði.
Gervisykur hægja efnaskipti, sem veldur meiri þyngdaraukningu en tap. A heilbrigður næring áætlun þýðir að forðast öll matvæli og drykki sem innihalda þau, sérstaklega fyrir þá sem þjást af einhverju framangr
[1] 