Eru orkustykki gott að keyra?
Running fyrir íþrótt eða líkamsrækt geta aukið heildar orku þína. En til skamms tíma, getur það tímabundið Zap þróttur þinn. Svo myndi það ekki vera mikill ef there var a mat sem gæti hjálpað að endurheimta eða bæta orku þína fyrir, á meðan eða eftir að hlaupa?
Jæja, það er ekkert dularfullur máttur hvatamaður, en það eru orkustykki sem geta veita þér með fljótur og þægilegur afhendingu hitaeiningum (hitaeiningar eru einingar orku, eftir allt) fyrir auka eldsneyti. Í ofanálag, börum sem innihalda hágæða prótein (td mysu og soja) getur aðstoðað líkamann í að byggja upp vöðva og meiðsli viðgerð [uppspretta: Ungur].
Vandamálið er hins vegar í því að velja rétt orku bar fyrir þig. Mismunandi hlauparar hafa mismunandi þarfir. Göngugarpar, til dæmis, geta haft gagn af hár-sykur börum til að fá gagnlegar orku Stuð áður en hlaupa. Long-fjarlægð hlauparar, á hinn bóginn, þarf að halda orku sína á meira samræmi stigi og ætti að neyta bars með blöndu af kolvetnum, prótein og fitu.
Annar hlutur til viðurværi í hugur er að þessi snakk eru ekki búin til jafn. Jafnvel þó að það eru fjölmargar tegundir sem gera stundum-undraverður heilsufullyrðingar, bjóða mjög fáir orkustykki allir alvöru næringargildi - og sumir gætu jafnvel verið slæmt fyrir þig. Svo hér er það sem þú ættir að hafa í huga við val orku bars fyrir gangi:
orkustykki eru þægileg, en þeir geta líka verið dýr. Halda lestur til að fræðast um val til snarl
Sjósetja Video Truth About Food:. Er High Carb Diet Betra fyrir Energy Energy Bar Val
Running er nokkuð ódýrt íþrótt - að fjárfesta í vatni flösku og gott par af hlaupandi skór, og þú ert ansi mikið gott að fara. Hins vegar veskið þitt getur tekið högg ef þú byrjar að nota orkustykki reglulega [Heimild: Clark]. Ef þú vilt finna ódýrari mat til að skipta orkustykki einhverjum eða öllum, af þeim tíma, það eru aðrir kostir.
Margir granola bars, þó ekki sérstaklega búin ti
[1] 