Basic þitt Health Maintenance Plan

Your Basic Health Maintenance Plan
Flokka grein Basic þitt Heilsa Viðhald Plan Basic þitt Heilsa Viðhald Plan

Mörg okkar langar til að bæta heilsuna. Algengustu hluti sem ég heyri sjúklingar mínir segja eru: " Ég vil hætta að reykja, léttast, æfa, æfa öruggt kynlíf, nota öryggisbelti, borða heilbrigðara mataræði og vera ágætur til fjölskyldu og vina "
Þó að þetta eru allt frábærar mörk, annað mikilvægt en oft gleymast markmiðið er að losna við þessi Tveggja stafa orð " Ef. " Þú veist, einn þar sem þú segir: " Doctor, ef
ég vissi bara að athuga húðina mína fyrir þá mól; ef
ég tók aðeins tíma til að fá blóðþrýsting minn skoðuð; ef
ég fékk bara að mammogram þegar ég ætti að hafa ".
Þekking er lykillinn

Fyrsta vörn gegn " ef " þáttur er að taka gjald af heilsu þinni og læra það sem þú þarft að gera, og þegar þú þarft að gera það, til að halda líkamanum í gangi á þjórfé-toppur lögun. Eftir allt saman, þegar þú kaupir bíl, halda það í samræmi við áætlun. Svo hvers vegna ekki að hafa svipaða áætlun til að halda líkama þinn?

Jú, gera öllum þeim skipun getur kostað peninga og vera tímafrekt, og á meðan það er ekki gaman að fá pota og prodded og prófað, málið er að halda völdum sjúkdóma frá stela tíma, heilsu og mjög hugsanlega líf þitt.
byrjunarliðinu

Til að fá þér af stað, hér er almennt heilsufar áætlun fyrir fólk 20 ára og eldri. Mundu að það er meðmæli aðeins. Starfsfólk Heilsa dagskráin getur falið önnur próf, svo sem próf í fastandi blóðsykri til að skima fyrir sykursýki, og það getur þurft að vera tíðari ef þú ert með sjúkdóm sem nauðsyn ber til.
Líkamleg

fólk aldri 20 til 45 ætti að hafa líkamlega prófið einu sinni á fimm ára fresti; þeir sem eru 45-65 ára ættu að hafa líkamlega á tveggja ára fresti. Eftir 65, árleg próf er mælt með því (nema þú ert með sjúkdóm sem krefst þess að þú að skoða oftar).
Dental Checkup

Tennur þínar þarf að hreinsa og skoðuð á sex mánuði á ári. Þetta myndi breytast, auðvitað, ef sérstakt vandamál sem þarf að taka á. Ef þú reykir eða tyggja tóbak, þessi próf getur bjargað lífi þínu.
Augnskoðun

Almennt þú þarft að gangast undir augnskoðun á tveggja ára fresti ef þú nota gleraugu eða tengiliði eða árlega ef þú ert með sykursýki eða önnur augnvandamál . Ef þú hefur góða sýn, fá fullan augnskoðun byrja á aldrinum 40 á tveggja ára fresti. Þessi áætlun verður leiðrétt með auga sérs