Persimmons: Natural Food
Næringargildi:
Excellent uppspretta af vítamín C.
Hvað á að leita að:
Veldu eitt með mjúkum, djúpum rauðum-appelsínugult húð , án gulu svæði. Hard persimmons eru of tart að borða; reyna þroska í bréfpoka með banana eða epli. Pick a Persimmon sem er mjög mjúkur ef þú vilt að borða það strax
auðvelda geymslu og undirbúningur:.
geyma í kæli. Þau eru best ef það er notað innan tveggja daga
Bestu Uses:.
Peel áður en hrár. Bætið við niðurskornum Persimmon að ávaxtasalötum eða grænum salat. Eða, fyrir a einfaldur eldað hlið fat, skera Persimmon í tvennt, halda afhýða, og elda fljótt undir broiler
ATHUGAÐU:. An framúrskarandi uppspretta inniheldur meira en 20 prósent af the Daily Value fyrir þessi næringarefni. Góð uppspretta inniheldur milli 10 og 19 prósent af the Daily Value
Source:.. Copyright © 2000 af Ellen Haas
Úr bókinni " Great Adventures í Food " Ellen Haas.
Notað með leyfi heilags Marteins Press, LLC.