Næst hvers vegna jafnvel gera þá dýfa?
Bruschetta
Leyfi það til Mediterraneans að framleiða einn af tastiest, glæsilegustu og heilsusamlegust Forréttir í bókin.
Bruschetta er klassískt ítalska undirbúning ristuðu, lauslega sneið brauð, oftast crusty ítalska eða baguette, dvala undir ýmsum ótrúlega heilbrigðum álegg eða tafla. Það er oft unnin áður en þjóna, svo gestir þurfa ekki að lyfta fingri, og það lítur falleg (og ímynda) á borðið
Sumir hefðbundin valkostir úrvals eru tómatar, ólífuolía og jurtir. ólífuolía osti &svörtum pipar; og mozzarella, tómatar, ólífuolía og balsamic edik. Ef þú ert að leita að rjúfa mold, skipta út hvíta baguette með gróft og með það með ávöxtum yfir Neufchatel osti; balsamic sveppum og hvítlauk; eða reykt silung yfir hakkað rauðlauk.
Reyktur silungur, í raun, gæti verið einn af mest undir-þjónað valkosti þegar kemur að því að heilbrigt, ljúffengur, Gourmet-stíl Forréttir. Það er hluti af öllu flokki fingur matvæli sem þú þarft ekki að fínstilla á öllum ...
Seafood
Seafood, þ.mt fiskur og skelfiskur, er um eins og heilbrigður eins og a fæða flokki fær. Hátt í omega-3s, lágt í fitu og hitaeiningum og sundi í prótein, járn og B-vítamín, matvæli eins og rækju, lax, silung og humar mun vá gestir á meðan að fylla þá með næringarefnum.
The bragð , auðvitað, er að fara út allar cheesy, battered, steikt og buttered aukahlutir sem berjast þá næringarefni fyrir stjórn. Jafnvel án þess að öll þessi, sjávarfang er svo fjölhæfur möguleikar eru nokkuð endalausir. Hér er að byrja:
Allt heilbrigt, ljós og fullkomna aðila fargjald. Enn, ef hár-feitur aðila sígild eru bara of gott til að gefast upp, ekki hafa áhyggjur ...
New Tekur á Old Favorites
dæmigerður heimabakað spínat dýfa þitt státar um 12 grömm af fitu á þjóna [Heimild: MyFitnessPal]. A skammtur passar á tveimur flögum. Þú gera stærðfræði
Þú þarft ekki að skilja það út á þessu ári -. Bara takast innihaldslýsingar. Þar spínat
