Hvernig á að pakka heilbrigða lunches fyrir Work

How að pakka heilbrigða hádegisverð fyrir vinnu
Hvernig á að pakka heilbrigða hádegisverð fyrir vinnu

Nielsen rannsóknir benda til þess að árið 2009, máltíð áætlanagerð var " eitt af stærstu og mest vaxandi online starfsemi " [Heimild: Gregori]. Söluaðilar hafa brugðist við iPhone og Android smartphone forrit sem hjálpa þér að athuga matvöruverslun Tilboð og finna uppskriftir fyrir ýmsum mataræði þínum þörfum. Stóri motivations fyrir þessari þróun eru að eyða minna fé og borða hollari.

Með pökkun eigin heilbrigða þínar hádegisverð fyrir vinnu, getur þú gert bæði. Kostnaður fórn er þægindi í stað peninga [Heimild: Pirovano] Þú getur gert allt fyrir þægindi kostnaður við að taka þátt í skipulagningu þróun og setja saman máltíðir fyrirfram. Til dæmis, um helgina sem þú getur undirbúa uppskriftir að setja í einn-þjóna gámum að taka með þér á viku.

Ef þú ætlar ekki fram í tímann og pakka hádegismat, þú gætir freistast til að nota sem sem afsökun til að borða út eða grípa eitthvað þægilegt í staðinn. Þú getur fengið heilbrigðara einstaklings- þjóna matvæli þægindi, og veitingahús hafa oft meira nærandi valkostur, en þeir geta verið dýr þegar þú ert að reyna að byggja upp nærandi og fylla hádegismat. Ef áætlanagerð, undirbúning og pökkun hljómar eins og þræta, leggja áherslu á hversu mikið hraustari þú munt vera að gera það og nota ábendingar í þessari grein til að bæta þægindi aftur inn í jöfnuna.

Sjósetja Video National Body Challenge: Heilbrigður Eating The Key til að heppnast Góð Lunches: Skipulagning

Þegar þú ert á leið að pakka heilbrigða hádegisverð fyrir vinnu, það eru nokkrar spurningar sem þú þarft að svara fyrst:

Hvað á ég að borða og hversu mikið?

Hvað þarf ég að kaupa og hvað þarf ég að elda eða undirbúa fyrirfram?

Hvað á ég að pakka mat í?

Er maturinn þarf að vera í kæli? Ef svo er, hvernig get ég haldið það kalt áður hádeginu?

Er maturinn þarf að vera hituð? Ef svo er, þarf ég leið til að gera það í hádeginu?

Stundaskrá tíma til að undirbúa matinn, þar á meðal hvaða sneið, chopping, blanda eða elda. Eftir að þú færð matinn þinn tilbúinn, skipta því í skammtur stærð gáma fyrir flutning. Þetta getur falið í resealable plast ílát af mismunandi stærðum, plast samloku og snarl töskur og plast, pappír eða filmu umbúðum. Þá, á leiðinni út um dyrnar á hverjum degi, taka nokkrar sekúndur að grípa sumir af þessum gámum og pakk

Page [1] [2] [3] [4] [5]