Kostir theanine
róandi þykkni af grænu tei, theanine, er að ná umtalsvert orðspor meðal næring sérfræðingar til jákvæðra áhrifa hennar á kvíða. Aðrir kostir, sem eru rekja til andoxunarefni epigallocatechin gallate Grænt te er (EGCG), eru aðstoð í baráttunni gegn krabbameini og hjartasjúkdómum.
theanine hefur haft marktækar klínískar niðurstöður fyrir náttúrulega róandi og einbeita heilann. The næringarefna virðist hjálpa miðja hug sem er oft í gangi í nokkrum mismunandi áttir. Rannsóknir er enn takmörkuð í mönnum, en lítil rannsóknir hafa bent til einhvers antianxiety áhrif auk [Heimild: Kimura, Lu]. Sjúklingar lýsa oftast áhrif og væg, en gagnlegt. The róandi gæði geta einnig gagnast þeim sem eru ekki endilega áhyggjur, en getur ekki slakað á huga á kvöldin fyrir svefn, og þá sem eru með vöðvaspennu í hálsi.
Rannsóknir á dýrum benda til þess að theanine kann einnig að hafa verndandi fyrir heila [Heimild: Kakuda, Nathan]. Það virðist til að vernda líkamann gegn umfram glútamat, náttúrulegt taugaboðefni sem gerir merkjasendingar milli taugum. Þetta efni getur verið eitrað tauga vefjum ef þéttni er ekki stjórnað. Theanine sýnir nokkur verndandi áhrif á taugafrumur þegar það er minnkað blóðflæði (orsakast af heilablóðfalli, osfrv.) Verndun frumur heilans gæti gegnt mikilvægu hlutverki í sjúkdóma sem samtímis valda kvíða, svo sem Alzheimer.
Kólesteról skemmst bólgu verður miklu meira eitrað líkamann. Theanine getur hindrað þessa skemmdir [Heimild: Yokozawa]. Það hefur einnig verið sýnt fram á að auka skilvirkni mismunandi gerðir af lyfjameðferð lyf í dýrarannsóknum. Þetta er mjög mikilvægt, eins og kvíði er oft afleiðing af krabbamein greiningu. Theanine, sem viðbót, getur létta kvíða hávaði á við meðferð og í raun viðbót nokkrar tegundir af krabbameinslyfjum [Heimild: Sugiyama, Sadzuka].
Þetta grænt te afkvæmi þolist vel í formi viðbótar. Vonandi antianxiety hagur þess verður staðfest með frekari klínískra rannsókna. Theanine getur hjálpa þeim sem hafa notað þyngri kvíða lyf í fortíðinni. Þó er skyndilega skipta er ekki ráðlagt. Vörur eins Xanax, Valium eða Klonopin skal smám saman minnka, undir handleiðslu heilbrigðisstarfsmanni.
theanine er oftast skráð sem L-theanine, með "L" sé vísindalegum merki um uppbyggingu þess. Venjulega er skammturinn 100-200 mg einu sinni til tvisvar á dag. Theanine ætti ekki áhrif á akstur hæfileika, en eins og með allar andstæðingur-kvíða lyf eða f
[1] 