Vitamin c fæðubótarefni
vítamín C bætiefni
Vegna innstreymi fréttir nærliggjandi ávinning af C-vítamín, margir finna að þegar það kemur að því að c-vítamíni, meira er sjálfkrafa betri. Þó C-vítamín uppbót er yfirleitt öruggur, jafnvel í stærri skömmtum, það geta samskipti neikvæð með öðrum næringarefnum í líkamanum, ef ákveðin undirliggjandi sjúkdóma heilsu eru til staðar.
Svo, hvað um svo stóra skammta af C-vítamíni - eru þeir án afleiðing? Venjulega eru 500 til 1000 mg á dag nóg fyrir almenna heilsu aukahluti. Skammtar af 1000 til 3000 mg (1 til 3 g) á hverjum degi getur verið til að til þess að meðhöndla tiltekin bráða. Fjárhæðir stærri en þetta, sérstaklega á löngum tíma, getur haft skaðleg áhrif, svo sem magaverkir, niðurgangur, og eyðingu B12 vítamín, og minnkaði frásogi kopar.
Þar C-vítamín eykur magn af járni sem fær frásogast þetta getur verið vandamál fyrir fólk sem hefur hemochromatosis, járn-of mikið sjúkdómur sem galla arfgengur gerir of mikið járn frásog
Önnur varar um stórra skammta af C-vítamíni eru:.
sjúklingar Gigt getur haft meiri vandræðum með þvagsýru.
Þeir sem sigðkomablóðleysi hafa meira brothætt rauðra blóðkorna sem C umfram vítamín brýtur sundur. Fólk með þennan arf ástand ætti ekki að taka mikið magn af vítamín C.
Chewable C-vítamín töflur geta dregið úr tönn enamel ef notaður reglulega. Sýrujafnaðar tuggutöflur eru minna skaðleg.
Stórir skammtar gæti leitt til rebound skyrbjúg þegar fæðubótarefni eru skyndilega hætt. Líkaminn þróar kerfi til að brjóta niður og excreting vítamín fljótt, þannig að skortur getur komið þegar þú halda áfram minni neyslu. Til að vera öruggur, sem taka mikið magn af C-vítamíni ætti wean sig smám saman frá því frekar en að hætta skyndilega. Líkaminn getur þá orðið vön að lækka inntöku. Greint hefur verið frá rannsóknarstofu dýra afkvæmi, ekki síst naggrísum, sem þróuðu rebound skyrbjúg eftir mæður þeirra tók mikið magn af C-vítamíni á meðgöngu. Eftir fæðingu, þessi marsvín ekki lengur hafði stóra skammta, en þeir voru mjög duglegur að hreinsa C-vítamín úr kerfum þeirra; þar af leiðandi, skorts þróað. Þetta sama gildi er ólíklegt að gerast í mannlegum börnum, sérstaklega ef mæður þeirra brjóst að minnsta kosti einn mánuð eftir fæðingu.
C-vítamín getur truflað niðurstöður glúkósa þar sem þessi tvö efnasambönd hafa svipaðar efnasamsetningar. Læknar þurfa að vita ef þú ert að taka stóra skammta af C-vítamíni þannig aðPage
[1] [2] 
