5: Ekki Dodge Doc
Vegna hlutir eins kólesteról, fitu og blóðþrýsting allt að byrja að hækka í 30s þínum, nú er kominn tími til að skipuleggja læknisheimsóknir sem reglulega eins og þú áætlun olíu breytingar. (Þú gerir þá, ekki satt?) Í stað þess að hvert 3.000 kílómetra, það er mælt með því að strákur í 30s hans fá heill líkamlega á þriggja ára fresti. [Heimild: Washington Hospital Healthcare System]
Ekki aðeins getur að fara í doc hjálpa þér að finna núverandi og hugsanleg vandamál heilsu, en að fá köflóttur út á 30 er einnig mikill fyrir að koma nokkrar giunnskoðunarrannsókn sem mun hjálpa þér að fylgjast með heilsu þinni í löngum áratugi til að koma. Beiðni grunngildi EKG að meta heilsu hjarta þitt, að taka mið af blóðþrýstingi og púls, og beðið um blóðfitu þannig að þú getur byrjað að fylgjast með blóðfituna.
Árleg skoðunina heimsókn er líka góð hugmynd svo að þú og doc getur hafa auga á þessum mælingum og grípa snemma hættumerki sjúkdóma eins og sykursýki, eða ristli og krabbamein í blöðruhálskirtli
4:. Snertu þig
Samkvæmt National Institute of Health, eistum Brjóstakrabbamein er algengasta tegund krabbameins hjá körlum á aldrinum 15 og 35. En nú fyrir fagnaðarerindinu: Samtökin skýrslur einnig að ef það er veiddur nógu snemma, sæðiskrabba (minnst árásargjarn tegund) er meiri en 95 prósent lifun hlutfall. Það er hvers vegna það er mikilvægt fyrir karlmenn að vera vakandi fyrir einkennum krabbameins í eistum á þessum áfanga í lífi sínu. Samkvæmt Mayo Clinic, eru merki eftirfarandi:
Annar lykill einkenni eru eistum moli eða stækkun, sem getur oft verið vart við sjálf-prófi. Þetta er best fram í heita sturtu þegar náranum er afslappaður. Með því að rúlla hvert eista varlega milli fingurgómunum, menn geta athugaðu hvaða breytingar á líffærafræði. Bólga eða moli á stærð við baun gæti bent málið og ættu að kveikja í heimsókn til læknis. Vera meðvituð um að eistu hafa einnig æðar og aðrar slöngur sem þeim tengjast, svo þeir vilja ekki vera fullkomlega umferð. Það er hvers vegna það er best að kynnast landslagi svo þú getur athugið allar breytingar sem ekki koma fram
Prófið er mælt mánaðarlega fram aldur 35, eða lengur ef það er fjölskyl
