Forsíða Úrræði fyrir Menopause

þannig að aðeins þú getur fundið it.Remember, eru hitakóf ekki hættulegt; þeir eru bara óþægindi. The mikilvægur hlutur er að halda þig vel, og ef það þýðir að shedding peysu og Fanning sjálfur á meðan allir aðrir í herberginu shivers, þá svo vera það. Mjög fáir taka eftir flöss eins mikið og þú gerir. Ekki sviti it.Go eðlilegt Night SweatsWhen hitakóf verkfall í nótt, þeir geta verið sérstaklega bothersome. Einkennilega nóg, stundum vaknar vegna slappað af. Á glampi, þú sparkað burt nær, og nú að það hefur staðist, vaknar þú upp kalt með náttföt þín og kodda rökum. Velkomið að nótt sweats.Keeping hreint bómull T-bolur hliðina á rúminu til að skipta rakan efst getur hjálpað þér að fá þægilega aftur að sofa án þess að of mikið truflun. Þú gætir líka viljað hafa auka kodda með bómull pillowcase vel svo að þú getur skipt púða auðveldlega. Það má bæta við þvottinn, en sofa á rökum kodda nótt eftir nótt getur eyðilagt pillow.Cotton er besta efni fyrir T-skyrta og pillowcase; það er meira gleypið og öruggari hlið húðina. The "þurrhreinsun eingöngu" satins getur beðið í nokkra years.Keep hitastillir niður í WinterEven þegar þú hefur klæddur fyrir tilefnið, það getur verið erfitt að kæla niður úr heitu glampi. Hvað stoðar það að fjarlægja peysu og enn vera í 75 gráðu herbergi? Setja hitastillir heima og á vinnustað þínum ef þú getur, við lægra hitastig og kælingu niður verður gola. Ef lofthiti er kaldur nóg, líkamans yfirborð hiti rýrni hraðar og glampi komist framhjá án þess að of mikið discomfort.At nótt, flest okkar halda hitastillir lítil samt, en fyrir konu með heitu blikkar, þetta starf er nauðsynlegt. Margar konur einfaldlega snúa hitann burt. A kaldur stofuhita mun leyfa þér að sparka burt nær og batna fljótt úr nighttime glampi. Þú getur fundið það sem þú fá sofa betri nótt, og þú munt sennilega spara peninga á upphitun víxla í process.Keep Það Cool í SummerHot blikkar er nógu slæmt á eigin spýtur, en þegar sumarið hiti er allt í kringum þig, og heitt glampi getur verið nánast óbærileg. Það virðist ekki vera flýja. Þú þarft að finna leið til að dreifa hita. Þetta er þar sem loft hárnæring kemur í. Ekki vera hræddur við að stilla hitastig low.Considering peningana sem þú ert að vista á hita reikninga í vetur, smá auka loftkæling í sumar er þess virði að eftirlátssemina. Jafnvel ef þú hafa aðeins eitt herbergi og loftkæld, þú ert í góðu formi. Að minnsta kosti þú munt hafa helgidóm úr hita annars staðar. Að herbergi geta verið escape.Figure þinn út hvað þit