9: Leiðindi
Á móti tilfinningalega litróf frá streitu er leiðindi. David Sedaris er fyndið stutta ritgerð um hvernig reykingar hjálpaði honum með OCD hans og kippa í háskóla vegna þess að það gaf honum eitthvað annað að gera [Heimild: A Plague kippir]. Sedaris er ekki einn - það er óvæntur fylgni milli margra geðraskanir og reykingar, sérstaklega geðklofa, vegna skorts á dópamíns í heilanum sem getur gert nikótín neyslu öflugri eða ánægjuleg reynsla [Heimild: Schizophrenia.com]. Skortur á heilinn er " finnst gott " efni er einnig oft ábótavant þegar þú feel leiðindi eða hlaupa niður.
Margir reykingamenn tala um hvernig það er frábært að hafa eitthvað að gera með höndum sínum. Það eru kveikjarar að fiðla með, ashtrays að fletta, pakkar af reykir að pakka, unwrap og geyma. Sígarettu sjálf gerir hönd og munni að vera líkamlega virkur þótt hugur er í hvíld. Sumir bíta neglurnar sínar eða twirl hár sitt þegar leiðindi: reykja reykja. Að leiðast á þennan hátt er erfitt kveikja að takast vegna leiðindum, eins og streitu, er ekki alltaf að komast hjá
8:. Örvun
Það er notað til að vera klassískt augnablik í myndinni: Eftir ástríðufullur fundur er hetja og heroine flop aftur og lýsa í ánægður klárast. Hvers sjálfvirk tengsl milli ástar og reykingar? Reyndar, hvaða starfsemi sem fær adrenalín dæla getur kallað löngun í sígarettu, jafnvel eitthvað sem virðist reyk-frjáls eins og fjallgöngur eða maraþon.
Þegar adrenalín er dæla, efna noradrenalín er að vinna í þínum blóðrás. Þetta efni er tengist dópamíns og hlutabréfum þeim einkennum sem gefa þér að þjóta eða örva þig. Þar dópamín losnar hraðar þegar þú reykir, þú bragð sjálfur inn njóta þessi náttúrulega adrenalín hár svolítið lengur með sígarettu, útskýrir hvers vegna sigur sígarettur virðast eins og góð hugmynd [Heimild: Rutgers]. Örvun gæti óvart fyrrverandi reykir, kveiki þrá út af bláu. Vera meðvitaðir um tengingu getur hjálpað quitter ákveða að hafa annað laun tilbúinn fyrirfram - kokteil með vinum, fyrir heitt bað, uppáhalds máltíð. Hafa eitthvað til að hlakka til í stað þess að reykja mun hjálpa í draga augnablik löngun fyrir einn þegar að dópamín þrá verkfalla
Til
