10 Common Smoking Triggers

es]. Lykta ferskt reykur mun kalla minningar um sígarettur fortíð, augnablik naut. Horfa einhvern reykja sameinar kallar á að sjá og lykta það, sem getur verið næstum óþolandi fyrir sumir quitters. Það er hvers vegna fólk sem tókst að hætta að spyrja oft fyrir reykingamenn meðal vina sinna og fjölskyldu til að koma í veg fyrir að reykja í kringum þá.

Að nonsmoker eða einhver sem mislíkaði að reykja, lyktin er acrid. Lykta reykja í lokuðu rými, föt, í bíl, jafnvel á gæludýr getur valdið sterk neikvæð viðbrögð. En fyrir fyrrum reykir, oft hefur ilmur öfug áhrif. Lyktin getur verið nánast traustvekjandi og vissulega tvírætt. Það er einnig minnir hvernig eigin föt, hár, bíll og þess háttar, notuð til lykta. Stundum virkar þetta sem jákvæða styrkingu. Ef fyrrverandi reykingamaður kemur að mislíka gamall lykt, þá smitandi whiff verður bara minna þá á að þeir eru feginn að þeir hætta
1:. Bara vegna

Stundum er það bara gott að hafa sígarettu. Auðvitað, það er efnafræðilega fíkn, en það er líka staðaldri fíkn. Til dæmis, sumir reykja bara þegar þeir hafa kokteil eða með kaffi (tveggja drykkjarvöru vel í tengslum við reykingar). Það eru jafnvel lyf sem auka löngun til að reykja, sem er frábært ástæða til að ráðfæra sig við lækni áður en byrjað er að hætta herferð.

Það skiptir ekki máli hvað sérstaklega kallar eru. Þú gætir hafa einn eða þú gætir hafa hundrað. Allir eru öðruvísi í efnasamsetningar þeirra og andlega getu til að takast á við afturköllun og fíkn. The mikilvægur hlutur er að vera jákvæð og reyna herða á hverjum degi

Nokkrar almennar ábendingar til að takast á við kallar þegar þeir birtast:.

1. Tala við lækninn: Læknirinn ætti að vera fyrsta manneskjan sem þú talar við um að reyna að hætta að reykja. Hann eða hún vilja vita persónulega sjúkrasögu þína og vera fær um að hjálpa þér
   
2. Segja allir aðrir:. Með herflokka stuðning vini þína og ástvini, þú verður að hafa strax hóp fólks tilbúnir til að hjálpa þér þegar . kallar koma
   
3. Finna nýtt áhugamál: Þetta er sérstaklega fyrir þá sem elskar starfsemi í tengslum við reykingar. Finna eitthvað annað að gera með höndunum, eins og að lesa, prjóna eða spila tölvuleiki. Gakktu úr skugga um nýja áhugamál þitt að halda þér út af stöðum sem þú tengir við reykingar (eins börum og keilu alleys)
   
4. Æfa, borða rétt, sofa:. Góðan nætursvefn er, nóg af vatni og nærandi máltíðir mun hjálpa þér finnst betra, að búa til tengil í huga þínum frá því að r
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]