Kortisól hefur áhrif á þig á margan hátt:. Það bætir getu þína til að vinna og nota sykur, og það gerir fyrir hraðari viðgerð á skemmdum vefjum og hún slekkur á sér í ferli líkamans ekki nauðsynleg á þeim tíma, svo sem vexti og meltingu
Adrenaline fær líkaminn tilbúinn fyrir aðgerð:. hjarta pund þína og blóðþrýstingurinn hækkar vegna þess að hjarta þitt er verktaka erfiðara. Lungun opna, berkjunga vaxandi í undirbúningi til að mæta kröfum um meira súrefni. Þú byrjar að svitna. Þú verður hyperfocused, skoða heiminn nánast bókstaflega með göng sjón sem útlimum sjónin minnkar. Þú ert tilbúinn til að takast það Mountain Lion -. Eða að biðja um að hækka
Þegar spennan dofnar, svo gera hækkuð stigum kortisóls og adrenalíni. Hins vegar þegar þú skynjar mismunandi uppsprettur streitu allt í kringum þig - vera það fjármagnar, feril, hjónaband eða umferð - streitu svar þitt aldrei snýr að fullu frá og langtíma viðveru þessara hormón streitu byrjar að fá útrás eyðilegging á líkama þinn . Með streitu hormón til staðar, líkaminn vinnur sykur fljótt, og þegar það rennur út af sykri, vefjum og vöðvaskemmdir eiga sér stað. Með tímanum, stöðug streita getur leitt til hjartasjúkdóma, meltingarörvandi málefni, þunglyndi, beinþynningu og svefntruflanir. Ónæmiskerfið fær skamms tíma uppörvun frá streitu svörun, en eftir nokkrar mínútur og það fer niður eins og fjöldi frumna falið að berjast gegn sýkingu, æxli og vírusar minnkar [Heimild: American Psychological Association].
svo hvernig gæti áherslu hugsanlega verið gott fyrir þig? Halda lestur til finna út
skammtímaeinkunn Stress:. Bara svolítið
Jafnvel í fjarveru lífshættulegar aðstæður, streita er ekki allt slæmt. Í raun, eftir því hvernig þú bregst við því, það getur jafnvel verið gott. Með um þrír af fimm lækna heimsóknir botnfalla með áhrifum streitu, þessi krafa getur upphaflega verið erfitt að trúa [Heimild: Benson].
Of mikið álag leiðir að lokum til heilsa vandamál, en of lítið streitu ISN " t gott fyrir okkur heldur. Þegar við förum of lengi án mikillar örvandi svar, líkaminn missir sumir getu þess til að höndla streitu almennilega. Svo þegar það á sér stað, út-af-starfi kerfi getur kallað of mörg hormón streitu - og vera ófær um að skipta úr neyðartilvikum ham
Bara smá streitu, þó má gera the bragð. . Short-tíma streita hjálpar okkur að framkvæma á hærra stigi, bætir minni okkar og ónæmiskerfi okkar. Það virkjar einnig heilaf
