Slakaðu á skrifstofu? Þess Auðveldara en þú Think

Relax á skrifstofu? Það er auðveldara en þú heldur
Flokka grein Slakaðu á skrifstofu? Það er auðveldara en þú heldur Slakaðu á skrifstofu? Það er auðveldara en þú heldur

Ef þú ert að leita að einföldum lausn upphafi, miðju eða lok-af-the-viku blahs, útlit neitun frekari.

Við höfum fenginn aðstoð af slökun ráðgjafi Darrin Zeer til að fá þig út úr doldrums og á leið til streitu-frjáls tilveru!

Fyrsta skrefið, samkvæmt Zeer, er að vita Fimm Golden Reglur til stofnunarinnar Spa:

1. Andaðu djúpt og rólega, afslöppun líkami þinn
   
2. Halda það einfalt, áfram eitt skref í einu
   
3. Áhersla á hverju skrefi, logn
   
4. Ekki streitu ekki út um litlu hlutina
   
5. Dekra við " skrifstofu Spa " brjóta þegar þörf krefur
   

   Í lagi! Nú erum við tilbúin til að takast á við vinnuviku. Byrjar með erfiðustu dag að komast í gír - mánudagur - við skulum sjá hvað Zeer hefur í birgðir fyrir okkur:
   

   Mánudagur: Inner Order
   

   " vinnuvika mun fara miklu fleiri sléttur ef þú taka nokkurn tíma á mánudagsmorgun til að skrifa áhyggju yðar í burtu. Stefnumót, til að gera lista, umsóknarfresti - fá þetta út á höfði og á pappír og þú munt finna fyrir streitu hverfa í burtu. Athugaðu liði utan alla vikuna og sjá hversu mikið þú ná "
   

   Þriðjudagur:. Fundur Mist
   

   " Láttu Lavender stilla skap! The lykt af Lavender dregur streitu-einkenni eins og höfuðverkur, svefnleysi, kvíða og þreytu:. &Quot;
   

   1. Fylltu hreint úða flösku með 6 til 8 matskeiðar af köldu vatni
      
   2. Bæta 2 til 4 dropa af Lavender ilmkjarnaolíur og hrista.
      
   3. Taka gott, djúpt andann.
      
   4. Skipuleggja hugsanir þínar og eyða smá stund með áherslu á dagskrá.
      
   5. Halda glasið vel lokað og dekra - og skrifborðið þitt svæði - til spritzes allan daginn
      Slakaðu á skrifstofu.? Það er auðveldara en þú heldur ( framh
      )
      

      Miðvikudagur: Acupressure í the síðdegi
      

      " Taka skonum þegar ganga um á skrifstofunni, eða þegar sitjandi á skrifborðið þitt getur verið mjög endurnærandi og gagnlegt fyrir stórum fótum. Fyrir auka léttir fyrir backaches og höfuðverk, reyna þetta auðvelt, undir borðið tækni: "
      

      1. Settu golfkúlu eða rúllandi pinna á gólfið undir fótum þínum
         
      2. Þó að sitja. , rúlla eina af hvorum fæti yfir boltanum eða veltingur pinna
         

         Fimmtudagur: Bíll Comfort
         

         " Hvers vegna ekki að snúa bílnum í

         Page [1] [2]