Flokka grein Finding Serenity í lífi þínu að finna Serenity í lífi þínu
Verði harmleikur, sumir hafa náð að rétta úr kútnum og jafnvel að vera serene um það allt.
Allt frá því að snúa til fjölskyldu að vinna út að finna endurnýjuð tilgangi hefur gert bragð. Fyrir aðra, og nota eitt orð þula að komast af hefur upped líkurnar á því að finna ró í ljósi hamfaranna
Á síðasta áratug, ". Hugur-líkami lyf " hefur fengist töluvert lögmæti í vísindum og læknisfræði á þann hátt að við hefðum ekki getað ímyndað sér. A heild nýr vængur könnun snýst um að prófa virkni forna úrræðum:. Hægur-niður jurtum, slökun perlur, kopar armbönd og önnur Odes til ró sem lifa í huga og spila út á líkamanum
Richard Davidson, prófessor í sálfræði og geðlækningum við háskólann í Wisconsin í Madison, veit mikið um þessi efni og áhrif þeirra. Sérfræðingur í tengslum milli heila-bylgju starfsemi og mannlegra tilfinninga, höfuð hann einn af fimm innlendra miðstöðvar rannsókna fyrir rannsókn á hugur /líkami samskipti. Dr. Davidson og lið hans eru að læra hvernig á brainwave virkni tengist tilfinningalega stíl og streitu sem tengist sjúkdómi. Vísindamenn hafa uppgötvað mismunandi bylgjur heilans - alfa, beta, delta og þeta - sem tengjast tilteknum andlega virkni. Tíðni, umfang og þéttleiki þessara bylgjur heilans eru mælanleg.
Dr. Davidson hefur komist að því að jákvæðar tilfinningar, svo sem hugarró og composure, virðast ráðast á nákvæmum örvun í heila efna meðfram neti tauga hringrás. EEG prófanir sýna að flestir hafa meiri rafmagns virkjun í einu ennisblaðið en í öðrum. Lið hans komst að því að fólk með há-virkjun í vinstri ennisblaðið má bjartsýnni, minna næmir lyndisraskanir, og meira álag seigur. Að netið, Davidson sagði, tengir bæði heilahvelum prefrontal heilaberki með amygdala og hippocampus, chili-laga svæði djúpt í heilanum. Fyrir þau okkar ekki endilega blessuð með há-virkjun í vinstri (eða öllu heldur hægri) ennisblaðið, það er enn von til að finna frið og kannski lifa lengur og hamingjusamari, þrátt fyrir sinn.
Til að reka streitu þarf fá að rótum, lýsir Allen Elkin, PhD, forstöðumaður Streita Stjórnun og ráðgjafarstöð í New York og höfundur Streita Stjórnun fyrir imba, þó að það er greinilega meira en ein leið til að Nirvana.
Alice Domar, PhD, forstöðumaður heilsu kvenna á Boston Deaconess Hospital, (hluti af Harvard Medical School er deild Hegðunarvandamál Medicine
[1] 