Umönnunaraðila: Gæta af sjálfum

Caregivers:! Take Care yður
Flokka greinina umönnunaraðila: Gæta ykkur! Umönnunaraðila: Take Care yður

Hvort sem þú þykir vænt um börn, aldraða foreldra, ættingja, eða einhver annar, starfið á umönnunaraðila er einstakt í að það hefur enga stakur upphaf eða enda á hverjum degi. Þú ert oft björgunarlína fyrir þá sem þér þykir vænt um, bæði óeiginlegri og bókstaflega. Sem umönnunaraðili getur þú juggle mörgum hlutverkum, bæði innan og utan fjölskyldu þinni. En umhyggju fyrir öðrum er mjög krefjandi, það getur verið mjög gefandi og er sérlega mikilvægt. Á sama tíma, þetta hlutverk getur verið svo tímafrekt að það skilur við minni tíma fyrir aðra persónulega og /eða faglega ábyrgð þína. Dvínandi tíma og orku til að sjá um sjálfan þig, getur þú fundið sjálfur að vanrækja eigin þörfum. Í ljósi þessa " umönnunaraðili streitu, " hvernig getum við annast ástvini okkar og
okkur?

Viðurkenna hversu mikilvægt það er. Streitu sem stafar af umönnunar getur tekið sinn toll á líkamlegu og andlegu velferð okkar. Líkamlega, streita getur leitt til þreytu. Þegar það gerist, getum við auðveldlega tekst að finna tíma til að hugsa um heilsu okkar, sem leiðir til hættulegrar vítahring þar sem heilsufarsvandamál getur þróast og orðið langvarandi. Sálrænt, umönnunaraðili streitu skapar hættu eins og heilbrigður. Þunglyndi, kvíði og einmanaleiki getur oft leitt af þrýstingi, kröfur, og lífsstíl sem koma um þegar umhyggju fyrir öðrum. Margar rannsóknir hafa sýnt að konur sem eru umönnunaraðilar eru í sérstaklega mikilli hættu á bæði líkamlega og geðræn vandamál, þar á meðal kransæðasjúkdóm og þunglyndi. Margir af þessum vandamálum er hægt að koma í veg fyrir, þó með því að gera sjálf-aðgát mikla áherslu og finna skapandi leiðir til að ná því.

Gera tíma til að hugsa um sjálfan þig. Þó að fullnægja þörfum ástvin þinn er miðlægur hluti af lífi þínu, eru þarfir þínar jafn
mikilvægt. Ef þú ert ekki vel, gæði umönnunar sem þú veitir öðrum í lífi þínu mun örugglega lækka. Frekar en að segja þér " Ég hef ekki tíma, " finna leið til að gera tímann og setja stuttan lista yfir eðlilegum mörkum til að stuðla að heilbrigði og vellíðan. Finna heimili eða aðrar skyldur sem þú getur falið að fjölskyldumeðlimum, vinum, eða ráðinn hjálp, eða starfsemi sem þú getur stöðva tímabundið þannig að þú getur verið að gera tíma til að forgangsraða vellíðan, þar á meðal eftirfarandi:

Gisti lækninn til reglulega í.

Page [1] [2]