Flokka greininni Dennis Lewis 10 Leyndarmál Authentic öndun Dennis Lewis 10 Leyndarmál Authentic öndun
Djúp öndun er hluti af ekta öndun, en það er líka mikilvægt að muna að það eru djúp æfingar öndun sem þú getur gert til að aðstoða djúp öndun náttúrulega. Í þessari grein er rætt við 10 leyndarmál ekta öndun og vísa þér á sumum djúpt æfingar öndun til að hjálpa þér að æfa náttúrulega ekta, djúp öndun.
- Þegar mögulegt í daglegu lífi þínu, anda og anda frá sér aðeins með nefið.
- Sense hreyfingu andanum oft í miðri daglegu verkum. Man ekki til að halda andanum.
- Vertu viss maga helst slaka. Láta það auka eins og þú anda og retract eins og þú anda frá sér. Snerta það og nudda það oft.
- Breath er líf og hreyfing. Láta andanum þátt og fylla alla hluta líkamans, sérstaklega maga, bak, hrygg og brjóstkassa.
- Til að breyta önduninni, verður þú að byrja með útöndun, með að sleppa.
- A langur, hægur útöndun hjálpar samræma þind og kemur á " slökun svar ".
- Sense náttúrulega hlé eftir útöndun; láta þig hvíla þar í smástund.
- Láta innöndun þinn koma af sjálfu sér, þegar það er tilbúið.
- Þegar þú andar, skynja ýmsar öndun rými líkamans. Smile í þessum rýmum og láta þá stækka um veru þinni.
- Mundu að þú ert öndun, lifandi núna og hérna. Láta þig líða leyndardómur og kraftaverk andanum og líf þitt.