Taktu djúpt andann, stíga út og hafa a mikill dagur!
Afslöppun Rituals fyrir önnum fólk ( framh
)
Tropical Urban Oasis
Miði úr degi og hafa suðrænum ávaxtasafa festa. Þegar þú ert að kreista fyrir tíma, bjóða safa verslanir máltíð bolla og jákvæðara andrúmsloft. Bæta öllum aukahlutir fyrir a mikill-þörf orku uppörvun. Fyrir smoothies, biðja um alvöru jógúrt í stað frystum jógúrt. Ef þú ert að tilfinning ævintýralegur, panta eitt eða tvö skot af wheatgrass safa. Sem Veiðimaður, panta gulrót og appelsínusafa blanda.
Gættu þess að setjast niður fyrir þetta einn, eins og þú getur fundið fyrir smá líkama Stuð. Wheatgrass pakkar a kýla með megadose C-vítamín og langur listi af næringarefnum til að hjálpa afeitra og endurhlaða líkamann.
Eftir Work Window Gazing
Taka glugga versla á annað borð. Eftir vinnu, fara í göngutúr niður aðalgötu bæjarins þinnar. Láta hugann slaka á og drekka upp markið og hljóð af hverfinu. Skref fyrir skref, slaka á og anda. Að aftengja hugann frá vinnu, eftir nýjustu stíl og litum í hverri búðarglugga. Láta markið og hljóð soother spennu þína. Ná ekkert annað en gangandi og glugga gazing. Þegar þú aftur heim, verður þú að vera tilfinning endurnýjað og tilbúinn fyrir vini og fjölskyldu.
Rub-A-Dub Yoga í potti
Taktu skref inn í slökun svæði! Skipuleggja fund bara fyrir þig, baði sölt þínar og baðkari. Bæta við nokkrum dropum af Lavender ilmkjarnaolíur fyrir afslöppun arómatísk sambandi. Slökktu ljósin, ljós kerti og stöðva aðgerð. Einbeittu þér að bráðna spennu í burtu:..
- Þó að sitja í potti, borsveif hendurnar undir kálfa þínum
- Settu iljar flata gegn enda baðkari
- lækka varlega efri líkamann framvirkan beygju.
- Láta höfuðið falla fram og slaka háls vöðvana.
- anda og slaka í teygja.
Vertu þolinmóð við sjálfan þig; friður og slökun mun koma.
Page
[1] [2]