5 Kenndur fyrir Stafur til Low

eita mat í langan tíma. The AHA segir allt að 75 prósent af neyslu natríum okkar kemur frá þessum tegundum af mat, svo útrýming þægindi matvæli getur verið besta leiðin til að skara fram úr á lág-natríum mataræði. Í stað þess að borða niðursoðinn súpur eða sjónvarpsþætti kvöldverði, stjórna hversu mikið salt er í mat þínum með því að gera eigin spýtur til að frysta þar til síðar. Þú gætir eyða meiri tíma að undirbúa þessi matvæli, en þægindi mun koma inn í leik síðar, þegar þú ert með frystir fullur af lítilli natríum, heimabakaðar dágóður til að velja úr. Eins og aðrar aðferðir á þessum lista, forðast þægindi matvæli í kvöldmat bara gerir það auðveldara að verða lág-natríum mataræði velgengni.
Algengar High-natríum Foods

Stöðluð súpa

Frosinn máltíðir

Hádegisverður kjöt

Ólífur og súrum gúrkum

kartöfluflögur

salatsósu og marinades

Tomato sósu

Page [1] [2] [3]