1. Veldu hrísgrjón pudding, ekki Chocolate Pudding
Eftirréttur gæti verið uppáhalds hluti þinn kvöldmat, en ef þú ert ekki varkár það gæti raunverulega auka natríum inntöku. Þetta þýðir að ef þú ert að horfa natríum, sætur fargjald fyllt með bakstur gos, lyftiduft, súrmjólk og salt eru sennilega á mörkum. Því miður, það er næstum hvert Hnefaleikar blanda sem leiðir til köku, kex, pudding eða sætur brauð.
Að sjálfsögðu, þetta þýðir ekki að þú þarft að sleppa eftirrétt. Rjómalöguð hrísgrjón pudding hægt að bera fram kalt eða heitt, og er alveg góður. Það notar einfaldan blanda af efni - hrísgrjón, mjólk, múskat, vanillu þykkni og sykur - og er mun lægra í natríum en pre-pakki pudding blandar
Auk þess að þú gætir alltaf að fara að auka míla til. gera eftirrétt þú sterka löngun í raun. Bara breyta nokkur efni og sleppa saltinu öllu leyti. Byrja á því að spyrja sveitarfélaga Blanda lyfjafræðinginn um að svipa upp slatta af natríum-frjáls lyftiduft. Það hljómar eins og wacky beiðni, en það er algengt að fólk á lág-natríum mataræði. The samsuða af vínsýru, kalíum bítartrat, bíkarbónat og cornstarch Hliðarbraut natríum í lyftidufti en samt hefur sömu áhrif í bakaðri vöru.
Á meðan fáar fæðutegundir eru sannarlega natríum, margir innihalda óverulegt magn frumefni. Vitandi sem sjálfur getur gert kvöldmat plata mikið öruggari.
