7:. Pasta Hrærið Fry
Fyrir máltíð sem er bæði ánægjulegur og affordable, reyna einföld pasta hrærið-seiði. Undirbúa uppáhalds heild-korn pasta þinni, þá árstíð með salti og pipar eða jurtum. Þetta eitthvað-fer fat þjónar sem kjörið tækifæri til að nota afganga áður en þeir fara illa, hvort sem það er pakki af snjó baunir sem þú hefur ekki fundið not fyrir enn eða leifar af krukku af sólþurrkuðum tómötum. Blandið í kjúklingi eða túnfiski fyrir prótein, eða bæta hakkað pylsur að þóknast börn. Gera aukalega og vista afganga til að frysta eða þjóna í hádeginu næsta dag
6:. Fyllt Kartöflur
umbreyta klassískt hlið fat inn í the aðalæð aðdráttarafl með kvöldmat á uppstoppuðum bakaðri kartöflu. Þrátt litlum tilkostnaði þeirra, eru kartöflur furðu nærandi og pakkað með trefjum, vítamínum og próteini. Örbylgjuofn, baka eða sjóða spuds þínar þar til þau eru mjúk, þá sneið þá opinn og efni auka efni inni. Þú getur jafnvel láta fjölskyldu þína velja eigin aukefni þeirra frá hvað þú ert í kring the hús. Búa klassískt brokkolí og osti kartöflu nota frosinn spergilkál og rifið ost, eða reyna afbrigði úr með lauk, sýrðum rjóma, salsa eða beikon bitum. Bæta niðursoðinn súpa eða salat á hliðinni til að ljúka þessu fyllingu, lágmark-kostnaður kvöldverður.
Hver hefur tíma fyrir vinnu-ákafur layering þarf að gera og baka lasagna? Af hverju ekki bara rusl í ofninum alveg og gera auðvelt, lágmark-kostnaður pasta baka? Byrjaðu á því að sjóða nokkrar lasagna núðlur; þá kasta í steiktum sveppum, fryst spínat eða hvað grænmeti sem þú átt á hendi. Bæta við dós af hægelduðum tómötum, þá efst með ricotta eða parmesan osti. Ef þú vilt bæta við kjöt, hrærið í sumum afgangs pylsum, nautahakk eða kalkúnn að ljúka þennan ljúffenga fjölskyldu máltíð. Auðvitað, ef þú vilt frekar lasagna þitt svolítið meira bakaðar, reyna þetta einfalda hægfara lasagna uppskrift.
Í stað þess að áætlanagerð máltíð um dý
