4: Grænmeti
Þú getur þjónað salat samanstendur eingöngu af grænmeti - En hvers vegna.? Með svo margir mikill grænmeti í boði á markaðnum árið um kring, því að bæta smá af þessu og smá af því að salatið getur breytt því upp og gera þeim undirstöðu grænu útlit og bragð mismunandi frá einum degi til annars. Ef þú vilt að þjóna fleiri salöt á matmálstímum, hugsa um það sem grænmeti spuna.
Við eins og the hugmynd af þar af amk fjórum eða fimm fleiri efni til grænu. Þeir gera ekki öll að vera ferskt, heldur. Annar ágætur hlutur óður í að hafa úrval af efni er að þú getur opna dós (eða jafnvel frysti) fyrir nokkrum salati festingar og spara þér sérstaka ferð á markað. Fryst baunir eru góður í kastað salöt, og þú getur áskilið þrjá fjórðu af pakkanum sem hlýja grænmeti meðlæti seinna í vikunni. Hið sama gildir um frystum gulrætur. Ef þú vilt fljótur, Gourmet salat, reyna að bæta niðursoðinn aspas eða marinerað artichoke hjörtu. Niðursoðinn, súrsuðum beets og svartar ólífur eru einnig áhugaverður valkostur.
Til viðbótar niðursoðinn eða fryst efni þú ætlar að nota, bæta við nokkrum litrík fersk grænmeti líka. Ef þú veist að þú munt vera hljóp, höggva grænmeti þegar þú höggva grænu og pakka þeim sérstaklega. Takmarka val þitt að minna tárvot grænmeti sem vilja halda vel, þó. Papriku, grænn laukur og radísur má prepped daga framundan en tómata og gúrkur skal skola og hakkað rétt áður en þjóna
3:. The Protein
Einn af þeim hraða og árangursríkasta hlutur þú geta gera til að bæta höfða einföldum salati er að bæta nokkrum prótein. Prótein bera bragð og geta umbreyta salat í virði máltíð í stað eitthvað sem tilheyrir í kanína Hutch. Þú gætir þurft að neyða eða jafnvel hóta restina af fjölskyldunni að borða salat, en þú munt heyra færri kvartanir ef þú bæta nokkrum prótein í skál.
Fyrir fljótur prótein, næst þegar þú undirbúa úrbeinuðu kjúklingur brjóst, kasta einn á grillið, teningar það og frysta það. Þannig að þú getur defrost og bæta smá kjúklingur að salatið í sekúndum. Hið sama gildir um skinku. Hard sjóða hálft tugi egg á undan tíma og panta þá í ísskáp salöt líka. Þjóna þeim helming, fernt eða hakkað. Frysta pakka af uppáhalds rifinn ostur og bara defrost eyri í senn salati. Lítið magn af osti mun defrost á countertop þínu í um 10 mínútur. Ef allt þetta virðist eins
