erfitt og það virðist. Nokkrar uppskriftir kalla salt, en ekki raunverulega þörf það, svo þú gætir reynt að fara hana út eða minnka magn. Einnig er hægt að mæla út aðeins teskeið eða tvær af natríum-ríkur bragðefni eins tómatsósu, fremur en smothering öllum frönskum þínum í það. Í næsta skipti sem þú ert í skapi fyrir muffins, taka nokkrar auka mínútur til að gera þá frá grunni, þar unnin matvæli og bakstur blandar innihalda umtalsvert magn af natríum. Það er líka ótrúlega auðvelt að athuga merki fyrir natríum innihald, sem getur verið breytilegt víða meðal vörumerki. Vertu viss um að stýra tær af vörum með meira en 200 milligrömm á einum þjóna. Margar matvara gera það auðveldara að ákvarða natríum stigum með gagnlegar merki eins " salt-frjáls " eða ". natríum " Varist merki sem segjast " ljós " eða " minnka " natríum; þessi matvæli geta haft lág gildi natríums, en mikið magn af salti.
Líklega er að einfaldlega að vera meðvitaðir um þetta oft gleymast efni getur hjálpað þér að gera við minnkun þú þarft að vera eins heilbrigð og hægt er. Í staðreynd, margir fyrrum salt og natríum dópisti viðurkenna að nokkrar vikur lágmark-natríum lifandi er allur það tekur til að stilla til langs tíma
Sjósetja Video Lifandi Fresh: Heilbrigður Asíu MatreiðslaPage
[1] [2]
