Iron-ríkur matvæli:. Matvæli hár í járni, svo sem halla rautt kjöt, þurrkaðir ávextir, heilkorn, alifuglar og belgjurt hafa verið sýnt fram á, að auka magn orku og árvekni. Börn borða ekki nærri nóg járn-ríkur matvæli. Iron annmarkar getur alvarlega lægri vitræna starfsemi að því marki sem fátækur námsárangur er reyndar eitt einkenni þessarar næringar pitfall [Heimild: Forvarnir]. Vísu burt járn annmörkum með heild-hveiti hnetusmjör samloku í hádeginu og halla hamborgara steik í kvöldmat. Sumir af uppáhalds matvæli barnsins má gera meira skaða en gott. Nokkrar heila-busters eru sykur drykki ávexti og ávaxtasafa, gosdrykki, transfitusýrum, unnin hádegismat kjöt, hár-frúktósa síróp og hreinsaður hvítt brauð
Vissir þú?
Sjósetja Video Honey Við erum að drepa krakkana:. Matarinnkaup
línsýru, sem eru tengd við aukna minni virka. Whole-korn brauð trumps einnig hvítt brauð því það losar orku hægt og stöðugt. Þetta hjálpar börnum og fullorðnum stjórna blóðsykur og vera orkugjafi til lengri tíma, bæta einbeitingu þeirra og árvekni
Page [1] [2]
Krakkarnir í eldhúsinu
- Top 10 Kids Meals
- Hvernig til Þróa a Childs Palate
- Eru börnin bragð buds frábrugðin ful…
- 5 Kid
- 5 matvæli sem Kids Oftast Choke On
- Einfaldar leiðir Kids Get Cook
- 10 Ráð til að laumast heilbrigt efni …
- Matur Fighting 101
- Ef krakki hjálpar elda það, er hann e…
- 5 brellur til Gerð Heimalagaður Gelato
- Þú ættir að nota mascarpone eða ric…
- Hvaða matvæli eru góð fyrir barnsins…
- 5 ítalska rétti Kids Get Make
- Hver er munurinn á milli ís og gelato?…
- Jon & ; Kate Plus 8 Recipes