Top 10 Kids' Máltíðir
Sum börn kjósa samlokur án skorpu, en aðrir aðeins eins látlaus hamborgara. Börnin geta verið vandlátur eaters, en það eru nokkrir máltíðir sem alltaf virðast vera sigurvegarar.
En eru þessar máltíðir ekki alltaf fyllt með næringu sem börnin þurfa. The United States Department of mataræði viðmiðunarreglur landbúnaðarráðherra fyrir Bandaríkjamenn mælt út sérstakar kaloría telja og Food Group upphæðir fyrir krakka miðað við aldur, kyn og æfa stigum. Til dæmis, í 8-ára gamall kvenmaður með minna en 30 mínútna hreyfingu ætti að hafa um 1.400 hitaeiningar á dag gerður upp af 5 aura kornmeti, 1,5 bolla af grænmeti, 1,5 bolla af ávöxtum, 2 bollar af mjólk og 4 aura prótein [Heimild: US Department landbúnaðarráðherra].
Í þessari grein munum við kanna máltíðir á topp 10 krakkanna ásamt ábendingum fyrir að gera þá svolítið heilbrigðara
Did You. Vita? A doughy skorpu með tómat-undirstaða sósu, ostur og álegg hefur gert pizzu í uppáhaldi hjá krökkunum og fullorðna. Einn sneið af þunnt skorpu ostur pizza frá miðlungs pizza er um 215 hitaeiningar [Heimild: US Department landbúnaðarráðherra]. Fyrir þá afhendingu nætur, Sarah Krieger, skráð dietitian og talsmaður bandaríska Megrunarvörur Association, mælir bæta við að minnsta kosti einn veggie úrvals við pizza þinn og fara með þunnt skorpu útgáfu. Láttu börnin þín velja hvaða grænmetisæta þeir myndu vilja fela Röðun pizzu getur verið þægilegt, en ef þú gera þinn eiga, getur þú hafa a einhver fjöldi fleiri stjórna yfir innihaldsefni þínum [Heimild: Krieger].. Ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að hnoða eigin deigið. Margar matvöruverslanir hafa ferskt eða frosið fjölbreytni. Börnin geta jafnvel hjálpað til að gera eigin á heild-hveiti pítu brauð Kjúklinganaggar eða kjúklingur tilboð eru frábær fingur matvæli og einnig efst á lista yfir krakki uppáhalds. Auðvelt að borða, eru kjúklingur, góðar heimildir af próteini. Samt eru sumir kjúklingur Nuggets steikt, sem gerir þá fullur af fitu og hitaeiningum. Ein leið til að gera þetta máltíð næringarríka
Árið 2007, eiginmaður-eiginkona fjölskyldur með fyrir skatta tekjur á milli $ 45,800- $ 77,100 eyddi áætlaður $ 1880 á ári í mat fyrir barn á aldrinum 6 og 8 ára, en sú fjárhæð nam $ 2210 fyrir barn á aldrinum 9 og 11 ára [Heimild: United States Department of Agriculture, Center for Nutrition Policy og kynningu]
10:. Pizza
9:. Kjúklinganaggar
[1] 