10 Great Casseroles á Budget

* Við meðferð jalapeno papriku, vera elda hanska og halda fingurna burt frá augum þínum. Fyrir utan sterkan Casserole, sleppa þeim.

Aðferð

1. Hiti olíu í stórum pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta laukur, sellerí og hvítlauk. Cook og hrærið í 5 mínútur eða þar til laukur hálfgagnsær.
   
2. Bæta eftir efni nema grænum baunum og oregano. Koma til sjóða. Draga úr hita og látið malla, afhjúpa, 20 mínútur.
   
3. Setjið grænu baunirnar. Látið malla, afhjúpa, 10 mínútur eða þar til baunir eru tilboð. Skreytið með fersku oregano.
   

   (Fyrir næring upplýsingum, sjá TLC Matreiðsla.)
   

   Næst fyrir unnendur kjúklingur ...
   7. Chicken-Asparagus Casserole
   

   Ávöxtun: 12 skammtar
   

   Casseroles að fella þéttur súpur fá tonn af bragði út af ansi ódýr innihaldsefni. Elda kjúklinginn sjálfur verður að vera ódýrari en að kaupa pre-eldavél, pre-hakkað efni, og ef þú kaupir stærri Value Pack og elda nokkrar pund í einu, getur þú frysta nokkrar skammta til að nota í framtíðinni kvöldverði.
   

   Fá elda!
   

   Innihaldsefni
   

4. 2 tsk jurtaolíu
   
5. 1 bolli sáð og hakkað paprika
   
6. 1 meðalstór laukur, hakkað
   
7. 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð
   
8. 1 dós (10-3 /4 aura) samandreginn rjómi aspas súpu, óþynnt
   
9. 1 gámur (8 aura) ricotta ostur
   
10. 2 bollar (8 aura) rifið Cheddar ostur, skipt
    
11. 2 egg
    
12. 2/11 bollar saxað eldavél kjúklingur
    
13. 1 pakki (10 aura) fryst hakkað aspas, * þíða og tæmd
    
14. 8 aura egg núðlur, soðnar
    
15. svartur pipar (valfrjálst)
    

    * Eða staðgönguþjónusta 1/2 pund

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]