10 Great Casseroles á Budget

ferskur aspas skera í 1/2-tommu bita. Koma 6 bollar vatn að sjóða yfir háum hita í stórum potti. Bæta ferskur aspas. Draga úr hita til miðlungs. Cover og elda 5 til 8 mínútur eða þar til stökkt-útboði. Holræsi.

Aðferð

1. Hitið ofninn í 350 gráður Fahrenheit. Grease 13-by-9-tommu Casserole; hliðar.
   
2. Hiti olíu í litlum pönnu yfir miðlungs hita. Bæta papriku, lauk og hvítlauk; elda og hrærið þar til grænmetið er stökkt-blíður.
   
3. Blandið súpu, ricotta ostur, 1 bolli Cheddar ostur og egg í stóra skál þar til vel blandað. Bæta laukur blöndu, kjúklingur, aspas og núðlur; blandað vel. Kryddið með pipar, ef þess er óskað.
   
4. Breiða blanda jafnt í tilbúnum Casserole. Top með eftir 1 bolli Cheddar ost.
   
5. Bakið í 30 mínútur eða þar til miðju er sett og ostur er bubbly. Látið standa í 5 mínútur áður en þjóna. Skreytið að vild
   

   Næsta upp, sannur klassískt ...
   6. Upplýstu Tuna Casserole
   

   Afrakstur:. 4 skammtar
   

   Í boði fyrir minna en 25 sent á eyri, niðursoðinn túnfiskur er frábær próteingjafi sem mun ekki brjóta bankann. Það er líka mjög heilbrigt einn, lágt í fitu og hátt í nauðsynlegum fitusýrum. Ef þú ferð á " klumpur Light " og verslun-tegund leið frekar en vörumerki-nafn, solid-hvít-albacore leið, þú munt vera að borga jafnvel minna fyrir grunn innihaldsefni þessa Casserole er.
   

   Fá elda!
   

   Innihaldsefni
   
   

6. 4 únsur ósoðin olnboga makkarónur
   
7. 1 msk ólífuolía
   
8. 3/4 bolli saxaðir laukur
   
9. 1/2 bolli lauslega sneið sellerí
   
10. 1/2 bolli saxað rauð paprika
    
11. 2 matskeiðar af heilhveiti
    
12. 1 tsk þurrkað timjan
    
13. 1/8 tsk hvítur pipar
    
14. 11/2 bollar hitað fitu-frjáls minnka-natríum grænmeti seyði
    
15. 2 pokar (3 aura hvert) albacore túnfiskur
    
16. 1/2 bolli fitulaus kotasæla
    
17. 1 paprika tsk jörð
    
18. ferskt dill sprigs (valfrjálst)
    

    Aðferð
    

    1. Hitið ofninn í 375 gráður Fahrenheit. Úða á 2-tommu-djúpt 8 tommu bakstur fat með Nonstick elda úða
       
    2. Cook makkarónur samkvæmt pakki áttir þar bara blíður. holræsi og setja til hliðar.
       
    3. Place olíu í stórum pönnu yfir miðlungs hita. Bæta laukur; elda og hrærið 3 mínútur. Bæta sellerí og paprika; elda og hrærið 3 mínútur. Stráið hveiti, timjan og pipar yfir grænmeti; elda og hrærið í 1 mínútu. Smám saman hrærið í heitu seyði; elda og hrærið þar til þykknað. Fjarlægja úr hita
       
    4. Bæta makkarónur,
       Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]